7 dager etter denne dietten, og du vil miste opptil 5 kg i helse

Alle går gjennom den uken der vekttap haster, den uventede festen eller den middagen med noen gamle bekjente, der du vil være tynn.

Hvis du trenger å gå ned noen kilo raskt, og uten å glemme helsen til kroppen din, er dette riktig kosthold. Med det er løftet at du kan gå ned i vekt opptil 5 kg på bare 7 dager. Resultatene avhenger mye av innsatsen og kroppen din.

Det er flere grunner til at du vil gå ned i vekt raskt, og det er gyldig så lenge du ikke glemmer helse og velvære. Det å føle seg bra er det som betyr noe.

Det er viktig å huske at dietten som skal følges må oppnå målet uten å miste energi.

7 dager med diett som får deg til å miste 5 kg

Kålsuppe diett

Kålsuppe har færre kalorier, mer væske og mange næringsstoffer, noe som gjør den ideell for de som vil gå ned i vekt uten å miste helsen.

Dette er noen fordeler med kål:

  • Vitamin C: Den har mer av dette vitaminet enn oransje;
  • Antioksidant: Virker i reduksjon av frie radikaler som forårsaker for tidlig aldring;
  • Antiinflammatorisk: På grunn av noen komponenter som er tilstede i bladene, virker det mot betennelse, irritasjon, allergi, feber osv.

Og viktigst av alt i vårt spesifikke tilfelle:

  • Vekttap: Til tross for at det raskt forårsaker metthet, har kål få kalorier.

En kopp kokt kål har mindre enn 40 kalorier.

Hvordan lage suppe

  • 01 stor kål, kan være lilla eller hvit.
  • 02 grønn paprika, skåret i skiver.
  • 02 revet løk.
  • 01 selleri.
  • 01 kopp ferske erter (hvis den er fortinnet, sjekk etiketten om den inneholder konserveringsmidler eller for mye salt).
  • 01 kg hakkede gulrøtter.
  • 03 hakkede tomater.
  • Salt og sort pepper etter smak.
  • Vann.

Hakk alle ingrediensene i små biter, legg i en panne med vann og kok i 20 minutter eller til den er al dente.

Selvfølgelig spiser du ikke bare suppen i 7 dager. Les tipsene for andre måltider.

Mandag: Maten skal bestå av suppe og frukt hver 3. time, unntatt bananer.

Gi frukt til frukt med mer vann, for eksempel melon eller vannmelon.

Drikk rikelig med væske, usøtet te eller tranebærjuice.

Tirsdag: På denne dagen, legg til flere grønnsaker på menyen din, i tillegg til suppen.

Til middag, hvis du ikke vil ha suppe, bytt den ut med en kompleks karbohydratkilde, for eksempel kokte søtpoteter.

Onsdag: I dag kan du inkludere frukt og grønnsaker, i tillegg til suppe.

Unngå imidlertid bananer og drikk rikelig med væske.

Torsdag: Fortsett å spise suppen, og hvis du vil, på denne dagen vil du kunne konsumere bananer, men maksimalt 3 på dagen.

Fredag: På denne dagen kan du legge til tomater og mer grønnsaker, i tillegg til suppen. Nå kan det også omfatte magert kjøtt, storfekjøtt, skinnfri kylling eller fisk, og maksimalt 1 biff / stykke.

Drikk rikelig med væske.

Lørdag: Gjenta samme meny som torsdag.

Søndag: I dag kan du ta med litt ris i kostholdet ditt.

For å følge dietten for å gå ned 5 kg og tørke ut, hold deg fast hele uken, ikke sabotere deg selv.

Husk at dette bare varer sju dager!

Kilde: Nettsted for skjønnhet og mote

Siste innlegg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found