Det er mennesker som ikke er plaget av utseendet på cellulitter, men for mange kvinner er cellulitt en stor skurk. Noen lar dem til og med bruke kortere skjørt og shorts og til og med eliminere bikinier på grunn av hullene i beina og rumpa.
Den gode nyheten er at det er mulig å myke opp utseendet på cellulitter på huden og til og med avslutte det ved å gjøre noen få enkle endringer på daglig basis.
Som du vil se, i tillegg til den genetiske disposisjonen, ender noen vaner med å forverre opphopningen av fett og væsker under huden, noe som bidrar til det bølgende aspektet og så hatet av damene.
Å velge bedre det vi legger på tallerkenen, øke væskeinntaket og komme oss ut av en stillesittende livsstil er bare noen av tiltakene som kan hjelpe deg med å legge igjen dette problemet for godt. Vil se?
Oppdag hvordan du avslutter cellulitter:
1. Forstå din type cellulitter
Det er en mer profesjonell måte å identifisere og klassifisere cellulitter på, men det er en mer populær måte å klassifisere hullene dine hjemme. Nedenfor kjenner du de kjente 4 gradene av cellulitter: s
Grad 1 - Ingen krusninger eller uregelmessigheter. Når du komprimerer huden, vises små krusninger og "hull"
Grad 2 - Ripples og "hull" oppfattes allerede uten å komprimere huden
Grad 3 - Nodler tydelig merkbar. Det kan være lokal smerte
Grad 4 - Flere knuter, "hard" cellulitt. Hevelse, nedsatt retursirkulasjon, polstret hud.
2. Drikk rikelig med væske
Vann er den mest mirakuløse væsken for kroppen din, både for helsen og estetikken din. Når du drikker mye vann om dagen, fjernes giftstoffer raskere fra kroppen, og næringsstoffer blir også absorbert med større hastighet, spesielt gjennom huden.
Når det gjelder cellulitter, fungerer vann fordi det er en opphopning av vann og fett under huden. Så når du tar mer væske og skyver det raskere ut av kroppen, hjelper du med å forbedre sirkulasjonen av dette laget og å feie bort disse overdrevene.
Nå, hvis du synes det er vanskelig å konsumere så mye vann, kan noen vanndrivende te hjelpe til med å eliminere væsker og giftstoffer. Naturlige og sukkerfrie juice, som sitronsaft; og te som grønt, hestehale, hibiskus, melon, vannmelon, ananas, jordbær, vannmelon og så videre kan hjelpe mye i dette oppdraget.
3. Velg riktig mat
Den beste måten å avslutte cellulitter på er helt sikkert å endre kroppen fra innsiden og ut. Tapet på ekstra kilo hjelper mye til å tømme disse små hullene, samt valg av mat. Grønnsaker, magre proteiner, som egg, kylling, fisk og kjøtt; i tillegg til linser, er kikerter, bønner og så videre de beste valgene for hverdagen.
Matvarer som er rike på fiber, som havre, quinoa, brun ris, i tillegg til å hjelpe kroppen til å fungere raskere, forbedrer også tarmens funksjon, noe som gjenspeiler seg i forbedring av cellulitt. Det er fordi en sviktende tarm også ender med å forstyrre kroppens lymfesirkulasjon.
4. Unnslippe den "dårlige" maten
Men hvis du vil avslutte cellulitter, er det ingen vits i å spise godt til lunsj og sprute på fet, sukkerholdig mat full av andre ting som aktiverer betennelse i fettceller. På samme måte får mat som er veldig salt, rik på natrium, oss til å beholde væsker.
Men rolig, ikke alt fett er dårlig. Du bør for eksempel unngå stekt mat og mat rik på hydrogenert fett, men du kan og bør konsumere godt fett, som olivenolje, avokado, oljefrø og så videre.
5. Gjør fysiske øvelser
Trening kan være kjedelig i begynnelsen, men når du når tempoet, endrer det vaner, helse og fysisk skjønnhet, selvfølgelig til det bedre. Når det gjelder cellulitter, hjelper fysiske øvelser med å forbedre sirkulasjonen, forhindre væskeretensjon og tone kroppen.
Det beste, i dette tilfellet, er de som hjelper til med å eliminere fettet i hofter og gluter, for eksempel. I tillegg til vekttrening, er andre aktiviteter som hjelper til med dette løping, turgåing, sykling og pilates.
6. Opplev lymfatisk drenering
Hvis du kombinerer god ernæring, med bedre fuktighet i kroppen og øvelser med noen spesifikke typer massasjer for å aktivere sirkulasjon og redusere giftstoffer, vil resultatene for å avslutte cellulitter bli forbedret.
Lymfedrenering er for eksempel et flott alternativ. Det fjerner væskeansamlingen, bryter ned krystallisert fett og hjelper deg med å gå ned i vekt og miste målinger. Selv om behandlingen skal være kontinuerlig for å opprettholde resultatene, er det mulig å legge merke til de løsere klærne og det glattere aspektet av huden etter 4. økt, for eksempel.
7. Misbruk av hjemmebehandlinger
Du kan også gjøre massasje hjemme hver dag for å forbedre utseendet på cellulitter, vet du? Retinol og koffein kremer hjelper mye i dette oppdraget, men det er nødvendig å massere godt for at næringsstoffene trenger inn i huden.
Laboratoriestudier har vist at disse stoffene øker mengden kollagen i huden, noe som gjør den tykkere og mer elastisk. Dette hjelper mye med å forbedre utseendet til cellulitter.
Kaffepulveret i seg selv kan brukes i regioner som konsentrerer cellulitter. Faktisk har vi allerede lært deg hvordan du bruker denne hjemmelagde løsningen i dette andre emnet her.
8. Potensialiser resultater med estetiske behandlinger
For mer alvorlige tilfeller av cellulitt eller for raskere resultater, finnes det også estetiske behandlinger, som endermologi, radiofrekvent termisk teppe, mesoterapi, karboksiterapi, lipolytisk ultralyd (estetisk ultralyd), liporeduktiv gips, kryolipolyse, undersnitt, lipokavitering, akustiske bølger, russisk strøm , blant andre.
Men i dette tilfellet vil det selvfølgelig avhenge mye av hver sin lomme.
Så, likte du tipsene? Som du kan se, er ikke tipsene mirakler. Hvis cellulitter plager deg, krever det dedikasjon og disiplin for å forbedre hudens helse og utseende.
Nå som vi snakker om å forbedre kondisjonen din, vil du kanskje også sjekke ut: Hvordan forhindre bleieutslett på tykke eller lubne lår.
Kilder: Minha Vida, Mundo Boa Forma
