Hun vekker oppmerksomhet uansett hvor hun går og bestemte seg for å leve av å utforske kroppens makeløse skjønnhet. Ro deg ned at hun ikke gjør noe ulovlig! Amerikanske Jen Selter, 21, ble valgt til eieren av den vakreste rumpa på Instagram og bestemte seg for å benytte seg av den.
Med 1,60 i høyden og 50 kilo veldig godt fordelt (eller akkumulert i gluten, hvis du foretrekker det), forlot Jen Cosmetology college og endte opp med å bli en treningsmodell på heltid. I dag lever hun av reklame og kampanjer som hun stadig blir invitert til. Dens agent er for øvrig selve Instagram-profilen, der den har mer enn 7 millioner følgere.
Men hvorfor er hun så vellykket? La oss si at den vakreste rumpa på Instagram ikke vant den tittelen gratis. Jen strikker tungt og kontrollerer fôringen stivt for å holde rumpa med den respektfulle tittelen, for å si det sånn.
Faktisk er Jen Selter klar over at denne delen av kroppen hennes er ansvarlig for all hennes suksess på internett. I et intervju med The New York Post forklarte hun for eksempel at hun har endret måten å håndtere sosiale nettverk på, siden folk ikke er interessert i ansiktet hennes. “Jeg tar hovedsakelig selfies av kroppen min. Ikke at jeg bryr meg om hva folk tenker, men de bryr seg ikke ”, kommenterte han.
Øvelser X vakreste rumpe av Instagram
Men når alt kommer til alt, hva er den perfekte rumpeformelen? Eller rettere sagt, hva er hemmeligheten til den vakreste rumpeeieren på Instagram? Eller er det slik at Gud er så urettferdig og lar denne amerikanske kvinnen bli født slik, med alt dette "potensialet"?
Vel, for de som tenker at eieren av den vakreste rumpa på Instagram ikke bryr seg om å beholde tittelen, vet at livet hennes er ren svette, bokstavelig talt. Hun sier at hun trener hver dag og følger en serie tunge øvelser, som hun gjør hvor som helst (ikke bare på treningsstudioet), som du vil se i videoen, på slutten av artikkelen.
Og for å hjelpe kvinner (og menn også) med å forbedre rumpa, indikerer Jen tre grunnleggende øvelser, som, i likhet med de hun adopterer for livet, er mulig å gjøre hvor som helst, og ikke engang nybegynnere vil ha store problemer med å utføre dem. Bare hold kroppsholdningen og følg instruksjonene den gir.
1. Fire støtter med leggbeskyttere
Bruk hender og ett kne for støtte, løft beinet mot taket og kom tilbake sakte. Gjør 3 sett med 12 reps på hvert ben. Øvelsen er med på å forme rumpa.
2. Fleksibel lateral gluteus
Navnet er stygt, men dette er en kraftig øvelse. Oppretthold treningsposisjonen over og løft beinet lateralt til hoften. Gå deretter tilbake til startposisjonen og gjenta bevegelsen med det andre benet. For dette er også 3 sett med 12 repetisjoner med hvert ben indikert.
3. Knebøy
Dette er kjæresten til fansen til den vakreste rumpeeieren på Instagram. For å gjøre dette er det nødvendig å stå og spre bena slik at du er i samme linje som skuldrene. Hold føttene slått ut og armene strukket ut foran deg for å holde balansen.
Nå, hold denne posisjonen og huk sakte til knærne er justert med kulene på føttene. Når du gjør dette, må du fortsette å trekke sammen gluten og holde ryggen rett.
Så du må selvfølgelig gå opp uten å angre øvelsens opprinnelige posisjon. Så er det bare å starte på nytt og gjenta øvelsen i 3 økter på 15 ganger.
Så hva med å starte akkurat nå? Resultatet av disse øvelsene, sammen med et mer balansert kosthold, er selvfølgelig en mye vakrere rumpe, verdig Jen Selter, vil du se?
Fortsatt ikke overbevist om at hun eier den vakreste rumpa på Instagram? Så se denne videoen:
Og nå, forstår du hvorfor hun ble valgt til den vakreste rumpa på Instagram?
Kilder: Bolsa de Mulher, El Hombre, Mundo Boa Forma
