Hvis du for eksempel måtte lage en enkel snack med lite kaloriinnhold, begrenset til 100 kalorier, hva ville du spist? Vil du velge frukt, brus, godteri? Brød, ost? Hva ville du valgt?
Så mye som du har en liten forestilling om kaloriene du spiser om dagen og er god til dietter, er det vanskelig å kunne kontrollere porsjonene vi spiser. Porsjoner med 100 kalorier er forøvrig mye vanskeligere å kontrollere, siden de i de fleste tilfeller er en veldig liten del av maten.
La oss gjøre en test? Kan du si hvor mye er 100 kalorier jordbær? Og 100 kalorier av favorittsjokoladen din? Eller rettere sagt, kan du si hvor mye er 100 kalorier Coca-Cola? Tro meg, du vil bli sjokkert over delene av hvert av disse eksemplene.
Faktisk kan du se alt med egne øyne. Etter den listen vil du selvfølgelig bli litt traumatisert med tilsvarende 100 kalorier i livet ditt, men vær så snill, slapp av og ikke engang tenk på å følge sprø råd om vekttap. OK?
1. Bare 3/4 av en cola kan
2. En enkelt skje kakeis
3. Bare 1/3 eller 85 gram blåbærmuffins
4. Fire og en halv paranøtter
5. Et middels kokt egg og en halv brødskive
6. Fire ferskener
7. Seks marshmallows og 1/4
8. Et halvt glass øl
9. En halv Twix sjokolade
10. En teskje peanøttsmør (uten brød)
11. Åtte gulrotpinner og en spiseskje rød saus
12. En og en halv skive bacon
13. Fire og en halv nøtter
14. En spiseskje solsikkefrø
15. To rugkakere og to spiseskjeer med cottage cheese
16. Åtte tørkede aprikoser
17. Den lille og ubetydelige halvdelen av en Kit Kat
18. Utrolig og uendelig 27 jordbær
19. En spiseskje hummus med redusert fett, på en enkelt skål. Eller alle disse agurkene
20. Bare 125 ml vin
Og når vi snakker om kalorier, les også: 10 sikker triks for å spise mindre.
Kilder: Daily Mail, Distractify
