Hva er militært kosthold? Hvordan det fungerer, menyer og tips

Det er dusinvis av dietter der ute, som venter på å bli testet. Ofte foretrekker kvinner å velge nødsituasjoner, som lover en stor vektreduksjon på kort tid. Blant disse er en av de mest omtalte det militære kostholdet.

Den brukes mye til spesielle anledninger. Som et bryllup, hvor du uansett må komme inn i den kjolen, eller den overraskelsesturen til stranden om en måned fra nå.

Også kalt tredagers diett, det lover å gå ned mange kilo på bare noen få dager - fra tre dager til en uke. Vil du vite litt mer om det militære kostholdet? Kvinneområdet forteller deg.

Militær diett

Det militære dietten er en veldig kortvarig diettplan, som kan føre til tap av tre pund på tre dager eller fem pund på en uke. Det ekstremt restriktive kostholdet er i stand til å øke metabolismen på grunn av kombinasjonen av matvarer som oppmuntrer til fettforbrenning gjennom kaloriunderskudd.

I det militære dietten er bare tre standardmåltider tillatt, for eksempel frokost, lunsj og middag. Det er ikke tillatt å spise mat i intervallene mellom disse måltidene. Hun bør ikke overskride den programmerte tiden, ta pauser fra tilsvarende tid som dietten varte, og først deretter starte på nytt. I tillegg anbefales det at du gjør dette i bare en måned.

Det fungerer?

Det militære dietten fungerer, men det avhenger av ditt synspunkt. Hvis du trenger et raskt vekttap, er det mer enn ideelt. Dette betyr at det fungerer på kort sikt. Men hvis målet er matutdanning, er det militære kostholdet ikke i nærheten.

Den gir ikke de nødvendige næringsstoffene til kroppen, og på grunn av reduksjonen i fett rett etter slutten av "maraton", vil kroppen din be om karbohydrater og sukker for å "erstatte" det du har mistet. Derfor, etter dietten, er sjansen for at du får dobbelt så mye høy.

Meny

Gå til menyen i tre dager med det militære dietten:

Første dag

Frokost

  • ½ grapefrukt;
  • 1 skål;
  • 2 ts peanøttsmør;
  • 1 kopp te eller kaffe

Lunsj

  • 1 skål;
  • ½ boks tunfisk;
  • 1 kopp kaffe eller te

Middag

  • 1 kopp grønne bønner;
  • ½ banan;
  • 1 lite eple;
  • 85 g av hvilken som helst type kjøtt;
  • 1 skje vaniljeis.

Andre dagen

Frokost

  • 1 egg;
  • ½ banan;
  • 1 skål.

Lunsj

  • 5 kjeks;
  • 1 kokt egg;
  • 1 kopp cottage cheese

Middag

  • ½ kopp gulrot;
  • 1 kopp brokkoli;
  • 2 pølser;
  • ½ banan;
  • ½ skje vaniljeis

Tredje dag

Frokost

  • 1 skive cheddarost; 1 lite eple; 5 kjeks

Lunsj

  • 1 skål;
  • 1 kokt egg

Middag

  • 1 boks tunfisk;
  • 1 skje vaniljeis;
  • ½ banan

Omsorg

Det militære kostholdet er veldig strengt, og bør gjøres med akkompagnement fra ernæringsfysiologen din. På grunn av det faktum at det er strengt, kan det føre til motløshet og svakhet. Etter dietten bør du satse på matopplæring. Vi har listet opp noen tips for å hjelpe deg i løpet av de tre dagene:

  • Ikke ha søtsaker og godbiter hjemme;
  • Ha all maten på menyen til din disposisjon;
  • Øv litt fysisk aktivitet;
  • Foretrekk lett trening, da du ikke vil ha mye motstand og energi til å spise så lite;
  • Drikk vann i måltidspausene;
  • Det vil holde deg mett og hydrert.

Likte du denne artikkelen? Så du vil også like denne: 7 kalorifattige drinker for å ha det gøy uten å forlate kostholdet ditt

Kilde: Tudo Ela Mundo Boa Forma

Bilde: Diet Life, Diet Happier

Siste innlegg