I tillegg til å være en vakker og deilig frukt, er bjørnebær også rik på vitaminer, mineraler og en serie næringsstoffer som styrker kroppen. Det er utmerket mot aldring, hjelper til med å regulere blodtrykket, gjør immunforsvaret mer motstandsdyktig og er til og med i stand til å forhindre kreft.
Men fordelene med bjørnebær stopper ikke der. Kort sagt, det daglige inntaket av frukten etterlater også huden og håret vakrere og sunnere. Vel, det er en veldig rik kilde til vitamin A, E og C.
For kvinner er effekten av bjørnebær på kroppen enda bedre i overgangsalderen. Det vil si at frukten har egenskaper som hjelper til å bekjempe hovedsymptomene i denne fasen. For eksempel kan hetetokter, humørsvingninger og til og med tørrhet lindres.
Fordelene med denne frukten ender imidlertid ikke der. Akkurat som te fra bladene, hjelper bjørnebæret med å eliminere de ekstra kiloene og holder tarmen oppdatert.
Etter denne listen, vil du definitivt ønske å løpe til supermarkedet for å kjøpe din egen lager med bjørnebær.
Oppdag de viktigste fordelene med bjørnebær:
1. Forbedrer blodtrykket
Oppsummert er frukten en flott kilde til resveratrol. For de som ikke vet, er dette en type flavonoid antioksidant, som virker direkte på vasokonstriksjonen i vener og blodkar.
I blodet jobber de for eksempel ved å redusere virkningen av angiotensin, et hormon som er ansvarlig for å øke blodtrykket. I tillegg forbedrer det produksjonen av nitrogenoksid, et hormon som stimulerer vasodilatasjon.
Blackberry er også en kilde til potente mineraler for at blodsirkulasjonen skal fungere som kalium, magnesium og mangan. Derfor er det daglige inntaket av frukten utmerket for å forebygge hjertesykdommer, for eksempel hjerneslag.
2. Styrker immunforsvaret
For hver 36,4 mg bjørnebær er det mulig å finne 100 mg vitamin C. Dette betyr at frukten er veldig rik på vitamin C, og at den fungerer som et sterkt løft for immunforsvaret.
Faktisk er en annen nysgjerrighet på dette punktet at bjørnebær har praktisk talt samme andel vitamin C som appelsinen. Fordelen er imidlertid at den har mindre sukker og mer protein i sammensetningen.
Vitamin C, for de som ikke vet, er en kraftig antioksidant. Det vil si at den virker direkte på anti-aldring. Dette er fordi den "fanger" frie radikaler som produseres av kroppen, spesielt i perioder med stress, betennelse og til og med kjemikaliene vi bruker.
3. Beskytter synet
Handlingen av frie radikaler akselererer også aldring av netthinnen, noe som svekker synet. Fordi den er rik på karotenoider, nærmere bestemt zea-xanthin, reduserer bjørnebær skader forårsaket av frie radikaler, forbedrer synet og beskytter netthinnen mot sykdommer som grå stær.
4. Forbedrer hukommelsen
Blackberry er også veldig rik på jern. Bare for å gi deg en ide, for hver 1,85 mg bjørnebær er det mulig å finne 100 mg jern.
Dette mineralet er for øvrig viktig for god blodsirkulasjon, siden det er hovedkomponenten i hemoglobin, cellen som er ansvarlig for å føre oksygen i blodet. Når blodet er godt oksygenert, stimuleres hukommelsen, samt motorisk koordinering og forskjellige andre hjernefunksjoner.
5. Styrker bein
I tillegg til jern, som også er utmerket for helse og for regenerering av beinvev, er bjørnebær også en kilde til vitamin k og kalsium. Sammen hjelper disse næringsstoffene til å styrke bein og tenner.
De forhindrer også sykdommer som osteoporose, i tillegg til å bremse den naturlige beinslitasjen forårsaket av aldring.
6. Hjelper deg med å gå ned i vekt
Som vi allerede har nevnt, er bjørnebæret en frukt med lite sukker, rik på proteiner og full av vitaminer, spesielt de av B- og K.-kompleksene. Sammen med fibrene i denne frukten bidrar disse næringsstoffene til et sunt kosthold og forbedrer til og med vekttap. Det er veldig næringsrikt og sunt, for eksempel til frokost og ettermiddagsmatbit.
Men det er ikke bare frukten som hjelper til med vekttap. Blackberry leaf tea, rik på et stoff som kalles 1-deoxynojirimycin, potenserer tarmens funksjon og blokkerer enzymet som fordøyer karbohydrater, noe som får noen av dem til å bli eliminert.
7. Bekjemp aldring
Fordi den er rik på antioksidanter, spesielt vitamin A og E, kan regelmessig inntak av denne frukten redusere virkningen av frie radikaler fra oksygen. Dette betyr at bjørnebær er en sterk alliert mot aldring og mot problemene som følger med det, for eksempel kreft, nevrologiske sykdommer, betennelser og bakterielle infeksjoner.
8. Forbedrer hud og hår
Vitaminene A og E som vi allerede har nevnt, er også en virkelig skatt for hudens helse, spesielt når det gjelder tørr hud.
For ikke å nevne anti-UV-egenskapene til karotenoider, som hjelper til med å regulere syntesen av melanin, er kroppens naturlige forsvar mot solens virkning. Av samme grunn forsinker karotenoider også bleking av hår.
9. Nøytraliserer symptomer på overgangsalderen
Kombinasjonen av vitamin A, K, B og E, C og jern, næringsstoffer som er rikelig med bjørnebær, er også en utmerket alliert mot typiske symptomer på overgangsalderen. Som for eksempel intim tørrhet, irritasjon, angst, nervøsitet, svakt hukommelse, muskel- og leddsmerter, hetetokter, kaldsvette, hodepine, redusert libido, søvnvansker, depresjon og urinproblemer.
Områdetips
Nå, hvis du vil dra nytte av alle disse fordelene med bjørnebær, på en forsterket måte, kan du dra nytte av dette eksklusive tipset til leserne av Women's Area: Max Amora.
Dette tillegget, 100% naturlig, har ingen kontraindikasjoner eller bivirkninger. Oppsummert anbefales det spesielt for kvinner mellom 45 og 50 år som allerede kjemper mot hovedsymptomene på overgangsalderen.
Derfor, hvis du vil vite mer om produktet eller kjøpe Max Amora, kan du klikke her. Max Amora er et produkt testet og godkjent av Anvisa, helt trygt og naturlig, og du kan fortsatt få pengene tilbake hvis du ikke er fornøyd med resultatene.
Kilder: Mundo Boa Forma, Max Amora, Organomix
