Definitivt vann er viktig for menneskets overlevelse. Nyheten er imidlertid at varmt vann også har sin betydning. Først og fremst er det veldig vanlig å bruke varmt vann i kompresser, absolutt du har hørt om det. Men vet du når du skal bruke den varme kompressen og når du skal bruke den kalde? vi forklarer deg.
Kald komprimering
Kaldtvannskompressen er ideell etter fall, slag eller leddskader, og anbefales de første 48 timene etter hendelsen. I utgangspunktet i de fleste traumer, slag eller forstuinger, sprekker noen blodkar, og lekker blod og hevelse. Men den kalde kompressen gjør at disse karene står overfor den kalde temperaturen og dermed spasmer, trekker sammen og reduserer blodstrømmen.
I tillegg lindrer metoden også smerte, da isen også fungerer som et smertestillende middel. Imidlertid må kaldtvannskompressen brukes med forsiktighet i ekstremiteter, for eksempel fingre, nese eller nær overfladiske nervøsveier, slik som den indre siden av albuen eller den ytre siden av knærne.
Det anbefales ikke å bruke is i mer enn 12 uavbrutt minutter. Mellom en applikasjon og en annen, bør det tas et intervall på minst ti minutter.
Varm komprimering
Først og fremst sier jeg allerede at du aldri skal bruke en varm komprimering i møte med en akutt skade. Denne komprimeringen er ideell for smittsomme situasjoner, for eksempel de der det er betennelser med dannelse av pus. I tillegg til å berolige ødem og blåmerker som dannet seg etter et ubehandlet traume på 48 timer.
Oppsummert stimulerer oppvarming sirkulasjonen og slapper av musklene. Derfor virker varmtvannskompressen på kroppen som et muskelavslappende middel. Det er indikert for ryggsmerter, torticollis og menstruasjonssmerter.
Fremfor alt er det ekstremt viktig å påpeke at denne komprimeringen ikke kan brukes i for lang tid, slik at forbrenning ikke oppstår, eller i områder av kroppen som er mindre oppvarmet, som ansiktet, baksiden av hendene og føtter.
Omsorg
Begge kompressene gir lindring, men stor forsiktighet er nødvendig da begge kan skade huden. Imidlertid er fordelene med disse alternativene mange, forutsatt at de brukes riktig.
Fordeler med varmt vann
1- I badekaret
På forhånd i årtusener gir et varmtvannsbad flere helsemessige fordeler. I det gamle Hellas, for eksempel, blir det varme badet ansett som terapeutisk for sinnet og kroppen. Imidlertid var det romerne som brydde seg mest om å gjøre det varme badet til en begivenhet, og bygde offentlige spa hvor enhver borger kunne glede seg over det.
I Europa har det blitt vanlig å behandle forskjellige lidelser, influensa og væskeretensjon med varmtvannsbadet. Spesielt i dag tar mange bare varm banhi, da praksisen betraktes som avslappende.
2- Lindrer hodepine
Varmt vann hjelper til med å utvide blodårene, og forbedrer dermed blodfordelingen og lindrer hodepine.
Hvis hodepine er relatert til trykk forårsaket av bihulebetennelse, kan for eksempel varmt vann også hjelpe, da varme og damp hjelper deg med å rense nesegangene.
Så i dette tilfellet koster det ingenting å prøve, bare ta en varm dusj og hvile.
3- Lindrer muskelsmerter
Som tidligere nevnt øker utvidelse av blodkar blodstrømmen, noe som også kan være ekstremt gunstig når det gjelder muskelsmerter. Så i tilfeller av muskelsmerter, er spissen å ta et varmt bad eller sette et varmtvannskompress på smertestedet.
4- Åpne porene
Varmt vann får porene i huden vår til å åpne seg, slik at den absorberer flere næringsstoffer fra fuktighetsproduktene vi bruker, og muliggjør frigjøring av smittsomme stoffer og mikroorganismer som kan være tilstede i kroppen vår.
5- Eksfolierer huden
Vanndampen hjelper også til med den naturlige peeling av huden, eliminerer døde celler og fjerner hovedgiftene, for eksempel smuss og produktrester.
6- Lindrer kolikk
Ifølge vitenskapelige studier kan bruk av kompresser eller varmtvannsposer i nedre del av mageområdet redusere menstruasjonssmerter. Dette skjer på grunn av vasodilatatoren og muskelavslappingskapasiteten som varmt vann har, noe som bidrar til å redusere muskelspasmer som øker smerte og forbedrer blodsirkulasjonen i bekkenområdet.
7- Hjelper deg med å slappe av og sove godt
Det er definitivt ikke noe bedre enn å sove etter en varm dusj. Varmen får kroppen til å sende et "signal" til sinnet vårt om at det er på tide å hvile. Så i dagene med stress eller til og med i tilfeller av søvnløshet og angst, velger du å ta et bad med varmt vann så snart du legger deg.
Likte du innholdet? les også: Drikkevann - hvorfor drikke, hvor mye å drikke og 14 grunner til å drikke
Utvalgt bilde: Pinterest
Kilder: Drauzio Varella Fasterm
