Hevelse er et problem som rammer nesten alle kvinner. Selv tro det eller ei, selv de kvinnene du følger på Instagram og som ser ut til å ha perfekte kropper, hovner opp. Spesielt fordi denne hevelsen er et svar fra kroppen vår på det vi spiser. Men hva skal jeg gjøre for å tømme luften?
Generelt er overflødig natrium en viktig bidragsyter til dette ekstra volumet. I tillegg kan væskeretensjon også være en stor faktor i dette problemet. Men heldigvis er det måter å forbedre dette på, og en av dem endrer dietten.
Å ha et sunt kosthold, og å spise lite natrium kan løse en god del av problemet ditt. Derfor har vi skilt ut 8 matvarer som ikke bare er bra for helsen din, men som også kan hjelpe deg med å tømme luften!
8 matvarer du kan tømme
1 - Vannmelon og melon
Melonen, i motsetning til hva mange synes, er ikke en ufordøyelig frukt. Faktisk hjelper melon og vannmelon, som er rik på vann og fiber, å rense kroppen vår. I tillegg er de også vanndrivende, det vil si at de letter eliminering av væsker, som deretter kan redusere retensjon og følgelig hevelse!
2 - Ingefær
Ingefær, derimot, kan gi mange fordeler for helsen din. Siden det fungerer som en antibakteriell, betennelsesdempende og kan også være fordøyende. Faktisk er det nettopp det at det er fordøyelsessystemet det hjelper deg med å tømme luften.
I tillegg til disse positive punktene, er ingefær også kjent for sin termogene virkning, det vil si at den er i stand til å øke metabolismen og favorisere forbrenningen av kroppsfett. Derfor, for de som lider av oppblåsthet, kan regelmessig bruk av ingefær samarbeide og mye for å avslutte denne følelsen.
3 - Yoghurt
A priori, yoghurt, i tillegg til å være en fryd, har probiotika som kan bidra til å regulere tarmens funksjon. Dette er faktisk akkurat det som bidrar til forbedring av tarmtransitt og selvfølgelig også reduserer hevelse i kroppen. Fremfor alt, for at dette skal skje, må yoghurt være en del av rutinen din.
4 - Pepper
Pepper er også en kraftig mat og har mange funksjoner!
Som et eksempel kan det være antimikrobielt, betennelsesdempende og kan også hjelpe i fordøyelsen. I tillegg hjelper pepper også med å redusere betennelsesreaksjonene i kroppen din, og det er nettopp det som forårsaker hevelse. Derfor kan de være gode allierte for de som ikke lenger tåler følelsen av utstopping.
5 - Hibiskus
Hibiscus te er kjent for sine egenskaper som hjelper deg å gå ned i vekt. Derfor kan det hjelpe deg med å tømme luften.
I utgangspunktet kan det hjelpe deg å gå ned i vekt, nettopp fordi den har stoffer som reduserer absorpsjonen av karbohydrater. I tillegg har den vanndrivende egenskaper, og det er nettopp disse egenskapene som vil hjelpe deg med å tømme luften.
6 - Papaya
Papaya har egenskaper som hjelper til at tarmen fungerer som den skal, og som du har sett i tidligere matvarer, hjelper dette til å tømme luften. I tillegg til å samarbeide for å forbedre tarmtransitt. Det er også viktig å merke seg at papaya har en betennelsesdempende virkning.
7 - Havre
Havre er en super næringsrik og kraftig mat. I tillegg er den også rik på fiber, slik at den kan regulere tarmtransitt. I tillegg til å hjelpe til med næringsopptak og fordøyelse. Derfor er det på grunn av alle disse egenskapene det regnes som en stor alliert når det gjelder å bekjempe hevelse.
8 - Vann
Vann er egentlig alt vi trenger for å holde kroppene våre i orden. Hvis du er hovent, vil du sannsynligvis ønske å unngå å drikke vann, for ikke å gjøre situasjonen verre. Dette kan imidlertid være en av dine største feil.
I utgangspunktet kan vann stimulere vanndrivende funksjon og til og med bidra til å redusere hevelse. Derfor anbefaler vi i Kvinneområdet at du drikker rikelig med vann, for i tillegg til å hjelpe kroppen din til å fungere bedre, kan det også hjelpe deg med å tømme luften!
Likte du denne artikkelen? Da vil du også like denne: Hovent ansikt - hvorfor det skjer, advarselsskilt og hvordan du tømmer luften
Kilde: Minha Vida.
Bilder: Å vite hvordan man skal leve, Skoleinfo, Naturmagasin, God form, Jasminmat, Livskvalitet, Skrevet parfyme, Forenklet avgiftning, Ana Maria Braga
