En av de beste tingene å gjøre om vinteren er å ligge under teppene, slå på Netflix og spise noe veldig kalorisk. Dette store ønsket om å spise skyldes økte energiforbruk i denne perioden.
Dette er fordi når det er kaldt, prøver kroppen hardere å opprettholde normal kroppstemperatur.
Og til slutt lider kroppen fortsatt av en nedgang i produksjonen av serotonin, en nevrotransmitter som gir en følelse av velvære, så ønsket er å tilbringe dagen med å spise og sove.
Å sove i kulden forbrenner kalorier
Gitt det er den beste nyheten du kan ha i dag: å sove i kulden kan hjelpe deg med å kaste noen få kilo. Dette hevder forskere ved National Institute of Health i USA.
Det viser seg at for å holde kroppen varm i kulda under søvnen, fremskynder kroppen stoffskiftet, følgelig blir flere kalorier brent.
Eksperimentet
For forskningen sov deltakerne i temperaturkontrollerte rom og spiste de samme måltidene i fire måneder, så de spiste samme mengde kalorier. De fikk også samme type sengetøy og pyjamas.
Testen ble utført på tre måneder, den første måneden sov deltakerne ved 18 °, i den andre måneden ved 23 ° og til slutt 27 °. Så de observerte at kroppene i de kaldeste dagene måtte tilpasse seg, og kroppen mistet flere kalorier for å holde varmen.
Sov naken
Forskning har også vist at folk som sov nakne (mer eller mindre som vi har vist i denne andre artikkelen), med bare en tynn dyne, mistet mer vekt. Å forbrenne fett for å produsere varme er to ganger større. Men når disse menneskene sov ved høyere temperaturer, ble det motsatte resultatet observert.
Kroppen er født med et brunt fett, i stand til å produsere mer varme enn noe organ, det er rikelig hos babyer, men nesten fraværende hos voksne.
Interessant, ikke sant? Nå, siden du vet at du kan sove i kulde er en god avtale, må du også lese denne andre artikkelen hvis du er mor: Hvordan få babyen til å sove på mindre enn 1 minutt.
Kilde: Mitt liv
