Bananpannekake med havregryn - Hvordan gjøre oppskriften enkel

Med næringsrike ingredienser er bananpannekaken med havregrynoppskrift et deilig og sunt alternativ. Så med få ingredienser er pannekaken veldig enkel å lage. I sum er det fortsatt sunt og passer godt med kondisjon. Havre er også bra for kroppen vår, og hjelper til med vekttap.

Hovedingrediensen er selvfølgelig bananen. I tillegg er det fortsatt en serie ingredienser som kan gjøre oppskriften enda deiligere. Noen av dem er honning, gelé, kanel og mange andre muligheter. Dermed er det mulig å garantere et balansert og deilig kosthold samtidig. I denne oppskriften brukes ikke hvetemel.

På denne måten har vi skilt ut en spesiell oppskrift som er enkel å tilberede, og som garanterer en plass i kostholdet ditt!

Ingredienser

  • 1 banan
  • 2 hvite (eller 1 egg)
  • 1 ss havre (i mel, helst)
  • 1 ss linfrø (helst frø eller malt)
  • Lite kulinarisk søtningsmiddel (etter smak)

For denne oppskriften er idealet at bananen ikke er veldig moden, inkludert at den ikke er veldig grønn. Dermed er konsistensen av banan- og havrepannekaken søtere og bedre.

Likevel er bruken av kulinarisk søtningsmiddel ekstremt valgfri, og tjener til å søte smaken av pannekaken enda mer.

Forberedelsesmodus

  1. Bland først havre og linfrø.
  2. Hvis du foretrekker det, legg søtningsmiddelet i blandingen.
  3. Elt bananen godt.
  4. Tilsett eggehvitene i bananen og bland godt.
  5. Legg deretter ingrediensene i en blender eller mikser og slå krydder til de er glatte.
  6. I en non-stick panne, legg et drypp med olivenolje og la det varme opp litt.
  7. Plasser små porsjoner av deigen med minimal ild.
  8. Se på deigen, når den kjeder seg, er det på tide å snu.
  9. Vent til deigen blir brun på begge sider for å ta den ut av pannen.
  10. Til slutt, gjenta med resten av deigen.

Andre ingredienser i bananpannekake med havre

Noen andre ingrediensalternativer med banan- og havrepannekake kan være deilig. Snart har vi skilt ut noen andre ingredienser som kan gi en fin touch til oppskriften din.

Kakao

I likhet med den første pannekaken brukes de samme ingrediensene. Imidlertid er det tilsetning av kakao. På den måten er banan- og havrepannekaken litt søtere. Imidlertid er tilberedningsmetoden den samme, bare å legge til ingrediensene nedenfor. Tilleggsingredienser er:

  • 1 skje kakaopulver
  • 1 kaffeskje bakepulver
  • Bjørnebær og blåbær å servere, etter smak.

Kokosolje

For det første er kokosnøttolje veldig næringsrik. Dermed blir det næringsrikt og også smakfullt å legge det til oppskriften. Derfor er ingrediensene å legge til:

  • 1 ts chia
  • Kokosolje

På samme måte forblir forberedelsesmetoden den samme. Du må imidlertid legge til disse ingrediensene.

Honning

Honning har i noen tilfeller samme funksjon som sukker. I dette spesifikke tilfellet kommer han inn for å balansere smaken på pannekaken og faktisk gjøre ting litt søtere. Denne ingrediensen skal imidlertid bare tilsettes på slutten av oppskriften når pannekakene er klare.

Kanel

Kanel er en viktig ingrediens når det gjelder å tilberede mat til noen mennesker. På denne måten gir du kanel til pannekaken en finpuss. Dermed må ingrediensene tilsettes på blandingstidspunktet for en mer innarbeidet smak. Men hvis du foretrekker en mer uttalt smak, kan kanel også plasseres på slutten. Tiltaket er selvfølgelig etter smak.

Frukt

Noen frukter kan brukes til å øke oppskriften. Akkurat som honning, bør de også tilsettes etter at banan- og havrepannekaken er klar. Så noen frukter er:

  • Banan
  • Jordbær
  • Mango
  • bjørnebær
  • Blåbær

I tillegg er det i stedet for selve fruktene også dekning og gelé. Vær imidlertid forsiktig med sirupene, da de kan være veldig kaloriske og sukkerholdige, og kan ta opp treningseffekten av oppskriften.

Vegansk

Først og fremst er det verdt å definere begrepet veganer. Dermed bruker veganer ikke noe produkt av animalsk opprinnelse eller honning eller egg eller noe annet animalsk produkt.

Ingrediensene endres imidlertid litt. Måten å tilberede banan- og havrepannekaken på, forblir likevel den samme: Bland ingrediensene til de er homogene, og legg deigen i en non-stick panne til den er god. Ingrediensene som brukes i denne oppskriften er:

  • Vann
  • banan
  • havremel
  • linfrø
  • bakepulver
  • kokosolje

Bakepulveret er til og med plassert sist, og skal plasseres forsiktig når du blander.

Vil du lage flere sunne og enkle oppskrifter hjemme? Så sjekk ut artikkelen: Zucchini spaghetti er lett, velsmakende, næringsrik og lett. Lær å gjøre!

Kilder: Receitaria

Fremhevet bildekilde: Natue

Siste innlegg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found