Hibiscus er ikke en ny blomst i Brasil. Imidlertid, til tross for at det forårsaket mye bevegelse i markedet i dag, kom blomsten til Brasil på det tidspunktet slaveskip ble hentet fra Afrika. I dag er den til stede flere steder å kjøpe, men det som gjorde det mest kjent var hibiskuste.
I utgangspunktet har hibiscus te fantastiske egenskaper for de som ønsker å gå ned i vekt. Ikke bare det, det hjelper og hjelper også til mange av kroppens prosesser. Kalk av den tørre knoppen av blomsten kalt Hibiscus Sabdariffa som brukes til tilberedning av te. Det er ikke den typen hibiskus som vanligvis sees i hager og landskap.
For de som ønsker å garantere livskvaliteten og helsen til kroppen, anbefales plantens te. Således, med et høyt innhold av fenolforbindelser og polyfenoler, som antocyaniner, vitaminer og mineraler bak den røde fargen, virker te til forebygging og vedlikehold av kroppens celler. I sum har den antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper, bekjemper betennelse og bidrar til å forhindre væskeretensjon. I tillegg har den en kardiobeskyttende og vasodilaterende effekt, det vil si at den beskytter hjertet mot blodsirkulasjonen.
Fordeler med hibiskuste
1. Hjelp i vekttapsprosessen
Blant bruken av hibiskuste, er dens viktigste krav å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Dermed er denne effekten mulig takket være reduksjonen av adipogenese som te forårsaker. Adipogenese er kort sagt prosessen med å produsere fettceller, kalt adipocytter. Dermed jo flere fettceller som produseres, desto større er opphopningen av fett i kroppen. Dermed virker te direkte i prosessen, og hindrer at pre-adipocyttceller blir modne.
Hibiscus te går også andre steder i vekttapsprosessen. Inneholder en amylasehemmer (et enzym som gjør stivelse til sukker), og drikken bidrar til at mindre fett akkumuleres i underlivet og hoftene. Derfor bidrar drikking av te etter måltider til å redusere alle disse komponentene, noe som gradvis fører til vekttap i en diett.
Det er imidlertid verdt å merke seg at for at resultatene skal være effektive og sikre, er fysisk aktivitet nødvendig. Ja, hibiskuste er til stor hjelp, men alene fungerer den ikke veldig bra. For det første er det nødvendig å opprettholde et godt regulert kosthold, og for det andre må fysisk aktivitet knyttes sammen.
2. Diuretisk handling
Det er vanlig at menneskekroppen holder på væske. Imidlertid kan hibiskuste redusere slik oppbevaring. Rik på quercetin, har te en høy vanndrivende virkning. Det vil si at det øker produksjonen av urin hele dagen, i henhold til mengden av drikken du inntar, noe som får kroppen til å tømme.
Dermed fjernes forbruket av te fra kroppen, sammen med urinen og væskene som vil bli beholdt, en større mengde uønskede giftstoffer fra kroppen. To studier, publisert separat avSociety for Medicinal Plant and Natural Product Researchog forJournal of Ethnopharmacologybevise fakta. Hibiscus te virker direkte på aldosteron, som er et hormon som er tilstede i binyrene, som favoriserer den vanndrivende virkningen. I sum ble det observert at det flavonoiden som er tilstede i drikken, er et næringsstoff som hjelper handlingen.
I tillegg er det også gjort en nyresteinsjekk. I tillegg til konstant hydrering, reduserer den vanndrivende effekten også risikoen for nyrestein. Dermed handler det direkte på nyresystemet, det er et godt valg når det gjelder helse.
3. Kontrollerer kolesterol og diabetes
Personer med diabetes, høyt kolesterol og metabolske syndromer kan bruke drikken til å kontrollere kolesterol og triglyserider. Studier utført avTidsskrift for alternativ og komplementær medisin, gjort med 60 pasienter med diabetes sykdom konkluderte med at drikken faktisk lykkes med å redusere helseproblemer.
Dårlig kolesterol, LDL, viste en reduksjonsrate på opptil 8%. Nivåene av godt kolesterol, HDL, økte med 16,7% i daglige inntak.
4. Kontrollerer blodtrykket
En studie publisert avJournal of Nutrition,utført hos 65 pasienter, viste at blodtrykksnivået deres ble betydelig redusert ved inntak av te. Høyt blodtrykk, nettopp, oppstår når blodårene trekker seg sammen, noe som kan forårsake hjerteproblemer og til og med hjerneslag. Tilstanden er ganske vanlig i dag.
Forskere som undersøker egenskapene til te, knytter disse handlingene som forbedrer helsen til flavonoider som er tilstede i drikken, noe som gir en reduksjon i enzymer som er aktive i tilstanden. I tillegg har hibiskusen også antocyaniner, ansvarlig for den antihypertensive effekten. Med andre ord tilsettes den vanndrivende effekten også, noe som også senker trykket.
5. Hjelper med for tidlig aldring
Så mye som mange garanterer at hibiskus hjelper med for tidlig aldring, er årsaken ennå ikke bevist. Det som allerede er bevist er at hibiskuste er rik på antioksidanter. Ettersom funksjonen til antioksidanter bidrar til å redusere frie radikaler som forårsaker skade på mobiltelefoner og øker risikoen for for tidlig aldring, studeres det at teinntak kan ha samme effekt.
6. Reduserer risikoen for kreft
Også ennå å være bevist, kommer antioksidanter igjen til handling. Det er allerede flere studier som forsker på og påpeker at antioksidanter har en bidragsrate for å forhindre sykdommen. Hvem som er foran i formidlingen av forskning erErnæringskreft,som ga ut en studie som viste at hibiskusekstrakt svekket cellevekst av kreftceller i munnen.
Kontraindikasjoner
Ja, hibiskuste har mange fordeler. Imidlertid er det nødvendig å koble til kontraindikasjonene til drikken. Spesielt i forhold til mengden inntak, men også noen knyttet til helse. Er de:
- Fordelene oppstår bare ved å drikke riktig mengde drikke. Det anbefales at du ikke drikker mer enn to kopper te om dagen, og som ikke overstiger en liter inntak, noe som tilsvarer fire kopper te.
- Overdreven inntak kan forårsake hodepine, kramper, hypotensjon, kvalme og leverproblemer.
- Hibiscus te reduserer nivået av østrogen i kroppen. Derfor anbefales det ikke for personer som tar hormonbehandling eller tar prevensjonsmidler.
- Å redusere nivået av østrogen kan også endre fruktbarheten, siden hormonet er en del av eggløsningsprosessen.
- Det kan forstyrre effektiviteten av medisiner, for eksempel antihypertensiva.
- Ikke anbefalt for gravide og ammende kvinner, da det endrer hormonnivået og livmorens muskler. I tillegg er det vanlig hos gravide at bruk av te forårsaker plutselige trykkfall og til og med besvimelse.
Dermed, hvis du ønsker å starte et diett med hibiskuste, eller bare begynne å bruke te, anbefales det at du rådfører deg med lege, ernæringsfysiolog eller spesialist.
Hibiscus te diett
Å lage drikken er enkelt. Den beste måten å gjøre dette på er gjennom infusjonen. Prosessen begynner med oppvarming av 200 ml vann, som etter koking tilsettes 1/5 teskje av planten. Tiltaket er hver 200 ml, 1/5 skje.
Etter å ha plassert skjeen av den tørkede blomsten, er det ideelle å dekke til beholderen og la den hvile i 3 til 10 minutter. Foretaket er å bruke keramiske eller glassbeholdere, og etter å ha hvilt, må du sil te. Hvis du foretrekker å ta det kaldt, kan du sette det i kjøleskapet med en gyldighet på opptil seks timer etter tilberedning. Husk også at det ikke er en te som tillater adopsjon av sukker eller søtningsmidler uten å miste egenskapene.
Fortsatt med te, som tidligere nevnt, er det nødvendig å balansere det med fysiske øvelser og et godt balansert kosthold. Så noen tips kan hjelpe deg når du velger hva du skal spise og hvordan du skal innta drikken.
- Drikk minst annenhver kopp te, ytterligere 2 liter vann om dagen.
- Spis hver tredje time
- Sats på grønnsakene du liker å spise.
- Unngå matvarer som hindrer vanndrivende virkning, trykkontroll og kolesterol, som kunstig sukker og natrium.
- Unngå stekt mat og fett.
- Sørg for en god natts søvn, slik at effekten av te blir maksimert.
Hvordan lage den deiligste te uten sukker?
Når du tilbereder te, kan noen ingredienser bidra til smaken uten å skade hibiskusen, avhengig av smak. Noen ingredienser som kan hjelpe bjørnebær og andre røde frukter som jordbær, mynte og yoghurtis.
Hibiscus te har sine underverk. Vil du lære mer om te? Sjekk ut denne artikkelen da: Te å tømme - Hvorfor beholder vi væsker og 9 potente oppskrifter
Kilder: Oul Minha Vida Saúde
Kilde uthevet bilde: Jetss
