Kort fortalt er væskeretensjon overdreven og unormal opphopning av vann mellom kroppens celler, som deretter elimineres i urinen. Væskeretensjon er mer vanlig hos kvinner og bidrar i utgangspunktet til oppblåst mage og cellulitt, men det kan også være mer alvorlig og forårsake hovne ben og føtter.
Imidlertid kan dette ødemet være patologisk, det vil si at det kan karakteriseres som en permanent sykdom. Eller ikke, når det forekommer av og til og etter eliminering av behandlingen, dukker det ikke opp igjen.
Utvilsomt forårsaker væskeansamlingen i kroppen hevelse, som lett kan oppfattes av økningen i bukvolum, i ansiktet og spesielt i bena, anklene og føttene. Til slutt kan en person skaffe seg ca 2 kg på en enkelt dag.
Hvordan vet jeg om jeg har væskeretensjon?
Først kan du trykke med tommelen i 30 sekunder på regionen nær anklene, og bare se om regionen er merket. Dette er en veldig enkel måte å finne ut at du holder på væsker.
For det andre fungerer klesmerket som er stramt i livet også som en parameter for å vurdere om personen har væskeretensjon.
Å ha tynn, skinnende hud i det hovne området kan ofte også være et tegn på væskeretensjon, samt ha hovne øyelokk og / eller ansikt. Så vær alltid oppmerksom på signalene som kroppen din kan sende deg.
Det er imidlertid ekstremt viktig å huske at hvis du ikke er sikker på om du holder væske eller ikke, kan denne enkle testen hjelpe, men bare en spesialist kan bekrefte det gjennom en diagnose. Så se legen din.
Hva er årsakene?
- Kosthold rik på salt og natrium;
- Lite inntak av vann eller klare væsker, for eksempel te;
- Svangerskap;
- Stående i samme stilling i lang tid, sittende eller stående;
- Hjerteproblemer, for eksempel hjertesvikt eller kardiomyopati;
- Bruk av visse medisiner, som p-piller, hjerte- eller trykkmedisiner;
- Mangel på fysisk aktivitet;
- Nyresykdom;
- Hepatisk skrumplever;
- Endringer i skjoldbruskkjertelen.
Og symptomene?
Oppsummert merker folk vanligvis tegn på ødem i regioner som er mer utsatt for væskeansamling. Dette skjer i utgangspunktet i beina, på baksiden av mennesker som har ligget lenge eller i regioner som er mer utsatt for virkningen av tyngdekraften.
Diagnose
Først og fremst er det veldig sannsynlig at legen din vil bestille noen blodprøver som måler mengden av salter og proteiner, samt en hjerte-, lever-, nyre-, immunologisk og skjoldbruskkjertelvurdering. Til slutt, noen ganger, er det også nødvendig å utføre tester for å vurdere venene og arteriene nær stedet som er mest berørt av hevelsen. Men det er verdt å huske at for hver type hevelse må det være en årsak, som krever spesifikk behandling.
Behandlinger
mat
Tross alt kan væskeretensjon være et symptom som vises som en konsekvens av noen vaner som for eksempel feil diett. Så å fortsette å ha et riktig kosthold uten tvil hjelper veldig.
Først bør produkter som industrielle sauser som ketchup, rosesaus, soyasaus, majones, sennep, utelukkes fra kostholdet ditt. I tillegg til ferdigkokte matvarer (øyeblikkelig mat) og alle typer produkter som kan inneholde smakstilsetningsstoffer, da dette vanligvis er matvarer med høyt natriuminnhold.
Til slutt er alkoholholdige drikker også skyld, da de forstyrrer noen biokjemiske prosesser av blodsukker og i absorpsjonen av vann i nyrene, og øker ødem.
Ta te
Te er definitivt gode diuretika, så de beste alternativene er:
- Horsetail,
- Hibiskus;
- Kanel med ingefær;
- Grønn te;
- Ginkgo biloba;
- Persille;
- Asiatisk gnist;
- Hestekastanje.
Lymfedrenering
Lymfedrenering er i utgangspunktet en type massasje som prøver å tømme væsker og giftstoffer som er akkumulert i kroppen ved å føre dem forsiktig til ganglier som ligger i lysken, armhulene og bena.
Imidlertid kan disse behandlingene utføres i spesialiserte estetiske klinikker, med økter fra 3 til 5 ganger i uken, avhengig av behovene til hver person. Hver økt varer i omtrent 45 til 60 minutter, og umiddelbart etterpå må personen føle behov for å tisse, noe som indikerer at behandlingen hadde den forventede effekten.
Fysiske øvelser
En av hovedårsakene til vannretensjon i kroppen vår er mangel på fysisk aktivitet. Mangelen på bevegelse får tross alt kroppen vår til å lagre væsken fordi den ikke har noen måte å utvise den med riktig effektivitet.
Derfor er noen fysiske øvelser, som rectus abdominis, tøying og løping, svært effektive for å redusere følelsen av oppblåsthet og forbedre livskvaliteten til mennesker som lider av væskeretensjon.
Vanndrivende midler
Først av alt bør disse midlene bare brukes med medisinsk råd. Oppsummert er det forskjellige typer vanndrivende midler som er mer eller mindre angitt i henhold til årsaken til oppbevaring. For eksempel er noen indikert for hjertet, og kan bare brukes av mennesker med hjerteproblemer. Så ingenting å bruke medisin uten veiledning fra en profesjonell.
Hvordan forhindre denne oppbevaringen?
Følg alle tipsene og drikke mye vann. Dehydrering er en av faktorene som kan stimulere utseendet på problemet. Derfor, jo mer vann du drikker, jo flere giftstoffer vil du eliminere gjennom urinen.
Væskeretensjon under graviditet
Væskeretensjon under graviditet er en av de vanligste og typiske ubehagene i svangerskapsfasen. Vektøkningen, og selvfølgelig overbelastningen på beina, i tillegg til trykket som stiger på venene, ender opp med å gjøre sirkulasjonen av den gravide kvinnens kropp veldig vanskelig.
Imidlertid er det mulig å kontrollere symptomene og ta en graviditet med minimalt ubehag ved å ta den nødvendige forsiktighet. Imidlertid hjelper bruken av kalium også med å regulere organismen, og øker dermed forbruket av grønnsaker og frukt, spesielt matvarer som tomater, spinat, frukt, tørr usaltet sopp og grønnsaker som er rike på kalium og vil bidra til å opprettholde kontrollen.
Likte du artikkelen? les også: Avslappende massasje - Fordeler og hvordan du gjør det trinn for trinn
Kilder: Drauzio Varella Brasil Escola Tua Saúde
Utvalgt bilde: Flo
