Først av alt er sitronmelisse også kjent som melissa eller bare sitronmelisse. Imidlertid er det mye brukt i tradisjonell alternativ medisin og til og med i matlaging.
Sitronmelisse er hjemmehørende i Sør-Europa. Og fremfor alt tilhører den mynte- og boldofamilien. I tillegg er det veldig forvirret med sitrongress (eller sitrongress), men dets egenskaper er ganske forskjellige, selv om begge er veldig bra for helsen.
Fremfor alt er bladene større og lettere enn de av mynte, og det er mye brukt i intern bruk som beroligende og fordøyende, og til og med i ekstern bruk, slik som for å behandle forkjølelsessår.
Egenskaper av sitronmelisse
Denne urten er ekstremt rik på polyfenoler, terpener, tanniner, flavonoider, rosmarinsyre og koffeinsyre og fremfor alt skiller den seg ut for sin antioksidantvirkning.
I tillegg har det flere fytokjemikalier, som polyfenoler, terpener, tanniner, flavonoider - antioksidant rosmarinsyre, sitronsyre koffeinsyre og eugenolacetat. Alle disse stoffene bidrar i utgangspunktet til den kraftige antioksidantvirkningen av sitronmelisse. For å gi deg en ide, er det bare rosmarinsyre som allerede har større antioksidantaktivitet enn vitamin E.
Fordelene
Reduserer magesmerter
Mange mageproblemer som dårlig fordøyelse og gastritt kan være forårsaket av stress, nervøsitet og angst. Derfor er den beroligende effekten av sitronmelisse bra for fordøyelseskanalen. For når kroppen er avslappet, blir fordøyelsen lettere og forhindrer magesykdommer.
Luftveiene
Det bekjemper hoste og er også en alliert i behandlingen av sykdommer som astma og bronkitt.
Reduserer gasser
Sitronmelisse hjelper til med å redusere gassproduksjonen, dette skyldes sannsynligvis matens evne til å slappe av vev.
Reduserer blodtrykket
I følge noen studier hjelper sitronmelisse til å senke blodtrykket fordi det gir mild vasodilatasjon av perifere blodkar.
Reduserer dårlig kolesterol
I følge noen undersøkelser vil den sterke antioksidantvirkningen av sitronmelisse bidra til å senke nivåene av dårlig kolesterol, LDL. Dermed kunne urten forhindre hjerte- og karsykdommer.
Kolikkavlastning
I utgangspunktet er den avslappende effekten av denne planten sterkere enn du tror, da den hjelper til å slappe av til og med kroppens muskler og vev, og derved slappe av livmoren og redusere sammentrekningene.
Beroligende effekt
Fremfor alt har denne planten en beroligende handling som hjelper til med symptomer på stress, angst og depresjon. Derfor er det så vanlig å drikke sitronmelisse når du har søvnløshet og søvnvansker.
Kontraindikasjoner
For det første bør personer som har problemer med skjoldbruskkjertelen og som tar medisiner, unngå å drikke te. I tillegg bør kvinner som ammer, barn under 12 år, pasienter som lider av høyt blodtrykk og hypotyreose og / eller som bruker antidepressiva og andre beroligende medisiner, unngå å spise sitronmelisse.
Anbefalt antall
Retningslinjen er i utgangspunktet å innta mellom 1 til 4 gram blader for hver 150 ml vann, det vil si at personen kan innta mellom to og tre ganger om dagen. Derfor bør personen ikke innta mer enn 12 gram sitronbalsamblader om dagen eller overstige 450 ml te.
Bivirkninger
Overdreven inntak av sitronmelisse kan forårsake noen bivirkninger, for eksempel en reduksjon i hjertefrekvens og døsighet, spesielt hos personer som lider av overfølsomhet.
Hvordan konsumere?
Uten tvil er den beste måten å konsumere sitronmelisse på i form av tilsatt te. Så her er hvordan du gjør det.
Sitrongress med sitron
Du vil trenge:
- 1 liter vann;
- 30 gram sitronmelisse blader og blomster;
- Noen få dråper sitron.
Måte å gjøre:
Ta vannet til ilden, og slå av urten etter koking. La beholderen være dempet i omtrent 12 minutter.
Sil deretter drikken og press noen dråper sitron i teen. Prøv å få i deg tre ganger om dagen.
Sitrongress med mynte
Du vil trenge:
- 1 ss sitronmelisse blader;
- En halv kopp fersk mynte te;
- 1 liter vann.
Måte å gjøre:
Kok først vannet og tilsett deretter mynte- og sitrongressblader. La beholderen være dempet til den er varm og sil. Server til slutt uten sukker.
Til tross for at den brukes som en teoppskrift, kan sitronmelisse også brukes som kosmetikk, salatdressing og til og med i likører.
Likte du innholdet? les også: Te til influensa - 7 naturlige oppskrifter for å få slutt på sykdommen
Kilder: Terra Tua Saúde My Life
Utvalgt bilde: Tefordeler
