Detox diett, full meny på 3 til 5 dager for å gå ned i vekt og dexintoxicate

Når vi snakker om "detox" eller detox diett, forbinder vi det direkte med en rensing og avgiftning i kroppen. Det er ikke rart at detox juice er en av de mest kjente i denne forbindelse. Men denne gangen kom vi for å snakke om detox dietten.

Detox dietten er veldig interessant for de som vil gå ned i vekt og redusere væskeretensjon. Mange bruker denne dietten etter festlige perioder, hvor de spiser og drikker mye. Det er også mange mennesker som bruker detox-dietten til å rense kroppen før en diett.

Formålet med detox-dietten er å øke forbruket av organiske matvarer med lite fett, og unngå industrialiserte produkter, rik på salt, fett og kjemiske tilsetningsstoffer.

Og for det er selvfølgelig vitaminiserte juice store allierte. Bare husk at hvis du vil være med på detoxbølgen, må du sjekke ut våre utmerkede grønne juiceoppskrifter!

3 dager med detox diett

Fokuset for detox dietten er forbruket av væsker, og reduksjonen av fast mat. Det 3-dagers detox-dietten bør bare ha fast mat til lunsj, med ting som kyllingbryst og grillet fisk.

Til frokost og snacks bør du drikke juice eller vitaminer laget av frukt, grønnsaker og grønnsaksmelk. Middagen skal være et flytende måltid, helst en detoxsuppe eller vegetabilsk krem.

Vil du ha et eksempel på en meny? Vi viser deg:

Dag 1

Frokost

Jordbær, appelsin og goji bærjuice

Lunsj

  • Kokosnøttvann
  • 1 skive grovt brød

Lunsj

  • 1 liten grillet kyllingfilet
  • 3 kol brun ris suppe
  • kål, gulrot og eplesalat

Lunsj

Papaya smoothie med havremelk

Dag 2

Frokost

Grønn juice av sitron, ingefær og grønnkål

Lunsj

  • 1 eple
  • 2 kastanjer

Lunsj

  • 1 stykke kokt fisk
  • 3 kol kikertesuppe
  • grønne bønner, tomat og agurksalat

Lunsj

  • Mos banan
  • 1 kol linfrø suppe

Dag 3

Frokost

Banan smoothie og mandelmelk

Lunsj

  • Kamille te
  • 3 hele informasjonskapsler

Lunsj

  • 1 kyllingfilet tilberedt med tomatsaus
  • 3 kol brun ris suppe
  • salat, mais og betesalat

Lunsj

  • Appelsinjuice, kål og vannmelon
  • 1 skive grovt brød
  • moset banan
  • 1 kol linfrø suppe

5-dagers detox diett

Selv om 5-dagers avgiftningsdiett fortsatt har væske som hovedingrediens, bør forbruket av fast mat økes gradvis. På slutten av de 5 dagene, fokuser på matutdannelse og en ny type diettrutine. Se menyen:

1. og 2. dag

Frokost

1 kopp beinbuljong

Lunsj

1 kopp grønn te med ingefær

Lunsj

Grønnsakssuppe

Lunsj

Ananasjuice med usøtet mynte

3. dag

Frokost

  • 1 kopp usøtet kaffe
  • 2 stekte egg med tomat, olivenolje og oregano

Lunsj

1 glass grønn juice med ingefær, kål, sitron og kokosnøttvann

Lunsj

Gresskarkrem med strimlet kylling

Lunsj

1 avokado most med tomat, salt og olje for å spise med gulrotpinner

4. og 5. dag

Frokost

1 kopp usøtet kaffe + 1 stekt banan med egg, ost og kanel

Lunsj

10 cashewnøtter

Lunsj

  • Filet tilberedt i trykkoker
  • stekte grønnsaker med olivenolje, rosmarin, klype salt og pepper

Lunsj

1 fullkorns yoghurt + 6 rismakere med peanøttsmør

Hva du skal unngå i detox dietten

Det er noen ting som ikke bør inntas i det hele tatt under detox dietten. De er:

  • Alkoholholdige drikker, sukker, søtsaker, kaker og desserter;
  • Bearbeidet kjøtt, som pølse, pølse, bacon, skinke og salami;
  • Kaffe og koffeinholdige drikker, som grønn te og svart te;
  • Industrialiserte produkter. Kumelk og derivater;
  • Glutenrike matvarer som brød, pasta, kake og pasta.

Flytende diett

Den flytende detox dietten er mer alvorlig, og skal vare maksimalt i 2 dager. Det er lov å drikke væsker som te, vann, frukt- eller grønnsaksjuice og grønnsakssupper, og det er viktig å foretrekke å bruke økologiske produkter. Ingen faste matvarer i denne versjonen på to dager.

Likte du denne artikkelen? Da vil du også like dette: Mind Diet: diettmønsteret som forbedrer tankene dine

Kilde: Tua Saúde

Bilde: Live with Happiness SportLife Natue

Siste innlegg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found