Det er ikke i dag vi snakker om te som en slags vekttapforsterker. Hibiscus te-dietten, som du vil se i dag, lover å hjelpe til med eliminering av kroppsfett, å avslutte væskeretensjon (som i stor grad øker vekten vår på skalaen), for å forbedre tarmen, fordøyelsen og så videre.
Nå, hvis du lurer på hvorfor denne lille planten er så kraftig, ligger forklaringen i næringsstoffene. I et intervju med Boa Forma-magasinet forklarte Lucyanna Kalluf, en funksjonell ernæringsfysiolog spesialisert innen fytoterapi ved Alpha Health Institute, at de fleste fordelene med te kommer fra den høye konsentrasjonen av anthocyanin.
For de som ikke vet hva det er, er dette navnet gitt til pigmentet til flavonoid-familien som gjør te til en rødrosa. Det fungerer som en antioksidant og betennelsesdempende i kroppen vår, bekjemper for tidlig aldring og eliminerer giftstoffene som hindrer vekttap.
Det er fortsatt andre enzymer og slimhinner tilstede i planten som virker i forskjellige områder, for eksempel fordøyelsessystemet, og forhindrer absorpsjon av karbohydrater og fett fra mat, for eksempel. Disse stoffene virker også på nyrene og avbryter, selv om det er midlertidig, hormonet som får oss til å beholde væsker.
Vitamin C og kalsium
Alt dette, for ikke å nevne tilstedeværelsen av vitamin C, som reduserer trykket på veggene i blodårene og forbedrer sirkulasjonen. Disse blomstene er fremdeles rike på kalsium, noe som forbedrer helsen til beinene våre og fungerer som et vekttap.
Forstår du hvorfor hibiscus te dietten kan være så positiv? Selvfølgelig er det noen kontroverser som involverer overdreven inntak av hibiskus, noen sier til og med at det påvirker fruktbarheten (som du har sett her), men hemmeligheten er i balansen.
Eksperter er forresten opptatt av å advare om at te alene - selv om det er veldig velsmakende og naturlig søtt - ikke gjør mirakler. Men hvis det konsumeres daglig på riktig måte og assosiert med et balansert kosthold, kan det hjelpe å brenne opptil 4 kilo på 15 dager.
Hvordan lage hibiskuste?
Te er veldig enkel å tilberede og enda lettere å konsumere, siden den er langt fra bitter, den er litt søt og gir et minne om bringebærganen, til og med med henvisning til fruktens subtile syrlighet. Så det blir veldig varmt eller kaldt.
For å forberede den trenger du 1 liter kokende vann. Når de første vannboblene begynner å boble, er det bare å slå av varmen, ha 2 ss fulle av hibiskusblomst eller 2 poser og dekke til kjelen.
Etter det trenger du bare å la teen hvile i infusjon i 5 eller maksimalt 10 minutter og deretter sile den. Du kan deretter konsumere den eller oppbevare den i kjøleskapet. I sistnevnte tilfelle må du imidlertid unngå å varme den opp igjen slik at drikken ikke mister sine terapeutiske funksjoner.
For å øke tapet av tiltak
Nå, hvis du vil ytterligere forbedre effekten av hibiscus te-dietten, er det bare å legge til urter som hestehale og lucerne, med henholdsvis vanndrivende og antioksidant virkning i tilberedningen av drikken. De øker effekten av blomsten og får beltet til å virke mye raskere.
For dette, under infusjonen, i stedet for de 2 ss hibiskus, vil du bare legge 1, og tilsett 1 ss full av makrell og 1 ss full av lucerne.
Hvis du ikke finner denne siste urten lett eller vil variere kombinasjonen, kan den erstattes av chlorella, en slags alger med betennelsesdempende virkning, som finnes i tabletter eller kapsler.
Grunnleggende regler for hibiscus te dietten
Nå som vi har sett hvor lett det er å tilberede te, før vi går til menyen som er indikert av ernæringsfysiolog Lucyanna Kalluf, la oss få vite de grunnleggende reglene for at hibiscus te-dietten skal lykkes:
1. Det er nødvendig å spise 6 måltider om dagen, og unngå så mye som mulig uten å spise mer enn 3 timer.
2. Tygg maten godt. Dette bidrar til å forbedre fordøyelsen, absorpsjonen av forbrukte næringsstoffer og vekke metthetsfølelsen.
3. Varier frukt og grønnsaker så mye som mulig. Dette bidrar til å øke forbruket av forskjellige vitaminer og mineraler som er nødvendige for at kroppen fungerer riktig.
4. Det handler ikke bare om å drikke te. I tillegg til de 5 koppene drikken som må inntas daglig, er det nødvendig å drikke minst 1 liter vann gjennom dagen, helst mellom måltidene.
5. Ikke drikk væske under måltidene.
Meny for å forbedre hibiscus te dietten
Dietten nedenfor har funksjonell mat, som hjelper til med å øke metabolismen og miste fett. Selv om det ble utviklet av en ernæringsekspert, bør det ikke gjøres i mer enn 15 dager.
Det er nødvendig at du ser etter en ernæringsfysiolog eller en ernæringsdrivende for å lage en diett som tilfredsstiller dine behov, og som kan følges uten fordommer lenger. Det er med andre ord alltid bedre å satse på matutdanning!
Og husk også: hibiscus te dietten, som alle andre, har bedre effekter når du er gift med daglig mosjon!
La oss nå gå til menyen:
En halv time før frokost
1 glass avgiftende juice (oppskrift nedenfor)
Frokost
Alternativ 1: 1 kopp (200 ml) lett soyamelk med kaffe (valgfritt) + 2 toast (eller 1 skive fullkornsbrød) med lett margarin + 1 skive kalkunbryst (eller mager skinke eller 2 kol. / Te) av diettgelé)
Alternativ 2: 1 kopp (200 ml) lett soyamelk med 1 kol. (dessert) av lett sjokolade (valgfritt) + Omelett (1 eggerøre med 2 skiver kalkunbryst) + fiberblanding
Forbruk 2 kol. (suppe) om morgenen for å stimulere tarmens funksjon. Pisk inn avgiftende juice eller soyamelk eller tilsett i snackfrukten. Men hvis du foretrekker det, bland det i suppen til middag.
Morgenmatbit
Alternativ 1: 1 middels frukt (eple, pære, rød plomme) + 2 paranøtter + 1 kopp hibiskuste
Alternativ 2: 1 middels melonskive (ananas eller vannmelon) + 3 mandler + 1 kopp hibiskuste
En halv time før lunsj
1 kopp hibiskuste
Lunsj
Alternativ 1: Mørkegrønn bladsalat (kål, rucola, brønnkarse eller rød salat) + 1 middels grillet kyllingfilet + 2 kol. (suppe) av brun ris + 1 middels skje linser (eller bønner) + 1 bolle gelatin
Alternativ 2: Salat, brønnkarse og tomatsalat + 1 middels grillet fiskefilet + 2 små stekte eller kokte poteter med 1 drypp olivenolje og oregano + 1 bolle gelatin
Ettermiddagsmatbit 1
Alternativ 1: 1 frukt (pære, eple, persimmon eller mandarin) + 1 kopp hibiskuste
Alternativ 2: 1 lett frokostblanding uten sjokolade (eller 1 tørket banan) + 1 kopp hibiskuste
Ettermiddagsmatbit 2
Alternativ 1: 1 glass kjølt soyamelk med 1 kol. (dessert) havrekli (eller pisket med 2 svarte plommer) + 1 kopp hibiskuste
Alternativ 2: 1 krukke soyayoghurt + 1 kopp hibiskuste
En halv time før middag
1 kopp hibiskuste
Middag
Funksjonell suppe (oppskrift nedenfor) + 1 stekt frukt (eple eller banan) med kanel
Avgiftende juice
1. Grønnkål + oransje
- 1 appelsinjuice
- 1 grønnkålblad
- ½ kopp (100 ml) vann
- Is etter smak
Forberedelse: pisk i en blender. Drikk da. Lager 1 kopp.
2. Sitron + mynte
- 1 sitronsaft
- ½ kopp. (te) av fersk mynte
- 1 kopp (200 ml) vann
- Is og søtningsmiddel etter smak
Forberedelse: pisk i en blender. Drikk da. Lager 1 kopp.
Fiberblanding
- 7 kol. (suppe) av havrekli
- 7 kol. (suppe) av hvetekli
- 6 kol. (suppe) av riskli
Forberedelse: bland og oppbevar i en krukke med lokk. Bruk 2 ss hver dag. Ingrediensene selges i helsekostbutikker og noen supermarkeder. Lager 10 porsjoner.
Funksjonell suppe
- 1 japansk gresskar med skall
- 1 haug med gressløk
- 2 grønn paprika
- 3 tomater uten skinn
- 1 pakke selleri (eller selleri)
- 1 stor kål (eller 1 haug med kål)
- 1 stor løk
- 3 skrelte gulrøtter
- 1 kålrot (eller burdock) uten hud
- 3 kopper. (te) av hakkede grønne bønner (eller ferske erter)
- Lett salt, cayennepepper, karri, persille og salvie etter smak
Tilberedning: hakk bladene og grønnsakene. Legg i en panne, dekk med vann og kok i 10 minutter. Senk varmen og hold kokepunktet i 40 minutter. Krydre etter smak. Frys i porsjoner. Tilsett eventuelt 2 kol. (suppe) av brun ris på inntakstidspunktet. Lager 10 porsjoner.
Så, hva syntes du om denne ideen? Hvis du allerede har prøvd denne dietten, må du fortelle oss om resultatene! Og hvis du har tenkt å praktisere det, fortell oss også hvordan det er under prosessen!
Nå, hvis du vil øke diettresultatene enda mer og tørke på en sunn måte, må du sjekke ut: Kaffe med kokosnøttolje: hva er det til og hvem kan ta det?
Kilde: Boa Forma
