5 matvarer som er kilder til kollagen og etterlater huden perfekt

Den som liker å ta vare på huden og gruer seg til for tidlig aldring, vet at kollagen er den store hemmeligheten for å holde huden sunn, vakker og herdet. Men det få mennesker vet er at kollagen ikke bare er i kosmetikk eller kapsler som vi finner på apoteket.

Matvarer som er en del av vårt daglige liv er rike på kollagen eller næringsstoffer som stimulerer kroppens naturlige kollagenproduksjon. Visste du at?

Egg, kjøtt og mange andre matvarer som du legger på tallerkenen din hver dag (eller som du bør legge), hjelper mye å få den langdrømte babyens rumpehud, vet du? Og det er ikke alt: kollagen er nøkkelen mot sagging, det hjelper også med muskelstivhet, negler, hårhelse og så videre.

Mange gode ting i ett næringsstoff, er det ikke? Og hvis du nærmer deg 30 år (eller allerede har bestått dem), dra nytte av dagens artikkel for å lære hvor du kan finne kollagen og gjøre det til din beste venn, siden det fra den alderen er en naturlig nedgang i produksjonen av dette “ søt fyr ””.

Sjekk ut 5 matvarer som er kilder til kollagen og la huden din være perfekt:

1. Gelatin

I tillegg til å være en perfekt dessert for de som er på diett, er gelatin også rik på kollagen. Det er også en kilde til vitaminer og proteiner, noe som gjør den til en av de mest fordelaktige matvarene for huden.

2. Egg

Kjæresten til dietter er ikke "kjære" for ingenting. Fordi den er rik på proteiner, så vel som andre matvarer av animalsk opprinnelse, stimulerer egg produksjonen av kollagen. Dette virker direkte mot slapp hud og hjelper til med å stive muskler.

3. Belgfrukter og mørke blader

Mørkegrønne grønnsaker, som spinat, brokkoli, kål, ruccola og brønnkarse; i tillegg til belgfrukter, som bønner og linser; de er også gode kilder til folsyre. Dette næringsstoffet er ifølge eksperter ansvarlig for dannelsen av proteiner i kroppen og selvfølgelig kollagen. Så, salat er JA bra for huden.

4. Sure frukter

Visste du at rød og sitrus mat er rik på vitamin C? Og for de som ikke vet, hjelper vitaminet til syntesen av kollagen. Så hvis du vil ha en glatt hud, som baby, er ananas, appelsin, sitron, bær, mandarin og mange andre frukter bra for huden.

Faktisk er disse fruktene også kilder til flavonoider, som har antioksidantvirkning og virker mot for tidlig aldring, styrker celler og etterlater huden mer ungdommelig.

5. Kjøtt og animalske produkter

Rik på B-vitaminer og proteiner, hyppig inntak av kjøtt og andre animalske produkter, som melk; stimulere kollagenproduksjon i kroppen.

Og når du snakker om hudpleie, kan du også sjekke ut: 4 hjemmelagde masker for å oppnå drømmens hud.

Kilde: Vix

Siste innlegg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found