Drømmer du om å bli mor? Selv om mange kvinner klarer å bli gravid raskt og naturlig, for andre, er det ikke så enkelt. Alle som har fertilitetsproblemer kan møte flere mislykkede forsøk og mye angst.
Dette skjer av flere grunner. For eksempel er det mulig at paret ikke nyter den ideelle perioden for å ha sex.
Det er også mulig at kvinnens kropp ikke får riktig næring, og det er grunnen til at hun ikke kan bli gravid raskt. Og selvfølgelig er det også muligheten for at en av de to har problemer, og så videre.
Men for å finne ut om noe virkelig er galt, er den beste måten å konsultere en spesialist. Imidlertid, hvis du og partneren din er sunne og skal prøve den konvensjonelle metoden for å bli gravid, kan tipsene nedenfor hjelpe mye.
Generelt kan noen enkle holdninger og små endringer i vaner hjelpe deg med å bli gravid raskt og uten angst. Vil se?
Hvordan bli gravid raskt?
1. Rådfør deg med lege
Først, hvis du har vanskeligheter med å bli gravid, må du oppsøke lege. Spesialisten vil kunne fortelle hvordan helsen din har det. Han vil også instruere mammakandidaten om vaksinasjoner og så videre.
I tillegg, hvis det er problemer med fruktbarhet, vil fagpersonen vite hva han skal gjøre. Det er mulig å indikere for eksempel de mest hensiktsmessige medisinske prosedyrene for å oppfylle drømmen din om å bli mor.
2. Finn ut om du er i den fruktbare perioden
Å vite hvordan kroppen din fungerer gjør oppgaven med å bli gravid mye lettere. For dette må du lese tegnene på at du har eggløsning eller ikke.
Flere metoder kan hjelpe deg med å finne ut om du er til rett tid for å prøve å få en baby, som du kan se i denne andre artikkelen (klikk her).
3. Vær på rett sted til rett tid
Når du har funnet datoen du er mest fruktbar, gjør deg klar for den morsomste delen av prosessen. Paret kan forresten begynne å ha sex tre dager før D-dagen og fortsette etter forventet eggløsningsdato for å sikre at det vil fungere.
Siden sædceller overlever i kvinnens kropp i noen dager, øker dette tidsintervallet i aktivitet sjansene for å bli gravid.
4. Fortsett å ligge etter samleie
Det kan virke som småprat, men nederlandske forskere i 2009 beviste at kvinner som ble liggende på ryggen i minst 15 minutter på befruktningsklinikker, hadde opptil 50% større sannsynlighet for å bli gravid etter kunstig befruktning.
Selv om det ikke er mulig å bevise den samme effektiviteten med den naturlige metoden for å bli gravid, koster det ikke noe å legge seg en stund, tror du ikke? Uansett, skade kommer ikke til å gjøre.
5. Spis mer vitaminer og mineraler
En riktig næret kropp fungerer bedre og gir selvfølgelig bedre forhold for kvinner å bli gravid. Så hvis du vil gjøre en baby klar raskt, må du gjøre kroppen sunnere.
Velg mat som er beriket med folsyre, for eksempel veldig mørkegrønne grønnsaker og blader. De hjelper til med dannelsen av babyen og unngår problemer som dårlig lukking av nøytralt rør.
I tillegg er hvetekim, egg, olivenolje, solsikkeolje og kikerter rik på vitamin E, sink og B-vitaminer, som virker på hormonsystemet og hjelper de som vil bli raskere gravid. Andre matvarer, som de du har sett i denne andre artikkelen, hjelper også til med denne oppgaven.
6. Spis mindre karbohydrater
Gravide og kvinner som ønsker å bli gravid, bør ikke ta i bruk radikale dietter, men å redusere forbruket av karbohydrater, spesielt de av hvitt mel, i den fruktbare perioden er til stor hjelp. Dette unngår å endre vaginal pH, noe som favoriserer unnfangelse.
Ved måltidene, i stedet for hvit ris, poteter, brød og pasta, foretrekker virkelig fullkornsbrød, spesielt hjemmelagde; søtpoteter, kassava og andre mer næringsrike karbohydrater.
7. Øv på fysiske øvelser regelmessig
Ja, selv når det gjelder graviditet, er fysiske øvelser fordelaktige, og forbedrer sirkulasjonssystemet, hormonell produksjon, senker stressfrekvensen og, i tilfelle menn, forbedrer sædkvaliteten.
Best av alt, du trenger ikke å bære en idrettsutøvers belastning for å dra nytte av fysisk trening. Ifølge eksperter er den daglige øvelsen på 30 minutter til 1 time med aktivitet som akselererer hjertefrekvensen allerede i stand til å forbedre organismen.
8. Hold deg rolig
Så mye som du drømmer om å være mor, er det ubrukelig å være engstelig, stresset og bare fokusere oppmerksomheten din på det emnet. Selv om det er normalt å være nervøs for å kjenne resultatet, er det viktig å være rolig, siden hypothalamus, en kjertel i hjernen som regulerer eggløsningshormoner, ikke fungerer bra når du er stresset.
For å bidra til å hindre angst, er tipset å oppsøke en hobby og få mest mulig ut av intime forhold maksimalt for å styrke intimiteten med partneren og redusere periodens press.
Og når vi snakker om graviditet, må du fortsatt sjekke: Gravide føtter kan øke i størrelse for alltid.
Kilder: BabyCenter, Tua Saúde
