Du har kanskje hørt om grønn juice, ikke sant? Men hva er det, uansett?
Først og fremst er grønn juice en juice, tydeligvis. Nå, hva er så spesielt med det? Og hvordan kan denne drikken bli en sterk alliert i kampen mot de ekstra kiloene?
Grønn juice er mye brukt i ikke-giftige dietter. Disse diettene er basert på matvarer som har et høyt innhold av vitaminer og mineraler. I tillegg til å ha antioksidantvirkning og bidra til å styrke immuniteten, akselerere metabolisme og metthetsstyrke på grunn av det høye fiberinnholdet.
En av de viktigste fordelene med grønn juice er reduksjonen i væskeretensjon. I tillegg til å hjelpe til med vekttap, energiforbruk og avgiftende egenskaper.
Fordeler med grønn juice
Grønn juice fungerer som en avgiftningsmiddel, så det hjelper til med å rense kroppen. Dermed, hvis det kombineres med et balansert kosthold og fysisk trening, vil det være en stor alliert mot skalaen.
Men dette er fordi grønn juice virker for å forbrenne fett og beholde væske. Siden den vanligvis består av mørke bladgrønnsaker, frukt, grønnsaker og korn, gir den flere næringsstoffer samtidig.
Blant disse næringsstoffene kan vi nevne: jern, vitamin C, folsyre, magnesium, fibre, antioksidanter og mange andre.
Grønnsaftoppskrifter for vekttap
1 - Kål, gulrøtter og appelsiner
Kål er en av de mest brukte bladene i grønne juiceoppskrifter. Fordi det er et naturlig avføringsmiddel, forbedrer det tarmfunksjonen. Å være en utmerket Hjemmelaget medisin å gå ned i vekt.
Gulrot er et flott alternativ for å utfylle kålen, siden den har en tonisk og rensende effekt på leveren. På denne måten hjelper det å eliminere overflødig galle og fett. I tillegg, når det tilsettes appelsin, hjelper det med å redusere absorpsjonen av karbohydrater og fett.
For å lage denne saften trenger du 1 grønnkålblad + 1 liten gulrot + juice av 1 eller 2 appelsiner. Pisk alt i en blender og drikk med en gang, uten søtning.
2 - Kål med eple og sitron
Når eplet tilsettes den grønne saften, blir saften beriket med pektin. Det vil si et stoff som forbedrer tarmens funksjon og øker mettheten. Sitron hjelper til med å forbedre kålsmaken og har en avgiftende virkning, og eliminerer fett.
For denne saften vil du slå 1 blad kale + 1 grønt eple + ren juice av en halv sitron. Drikk deretter uten å sile eller søte.
3 - Grønnkål, appelsin og ingefær
Appelsinsaften vil bidra til å redusere kålens bitterhet. I tillegg til å være en utmerket måte å akselerere vekttap, da det hjelper i metthetsfølelsen og hindrer absorpsjonen av karbohydrater og kolesterol.
Ingefær er veldig bra for å forbedre tarmfunksjonen og bidra til å øke metabolismen, bidra til å forbrenne fett, eliminere kalorier.
Bruk 1 grønnkålblad + juice fra 3 appelsiner + 2 cm ingefær.
4 - Kål med sitron
Enkelt, grunnleggende og raskt. Sitronen er et utmerket alternativ å legge til i den grønne saften. Dette er fordi det forbedrer vekttapshandlingen. Sitron har en avgiftende virkning som hjelper til med å eliminere fett. I tillegg til å hjelpe metthetsfølelse.
Oppskriften er veldig enkel, pisk 1 blad grønnkål + ren juice på 2 sitroner. På denne måten vil du ha en mer vanndrivende juice som vil bidra til å alkalisere blodet.
5 - Grønnkål med jordbær og ananas
Fiberrike frukter lagt til kale hjelper til med å redusere appetitten og hjelper med vekttap. Fordi det er en grønn vanndrivende juice, hjelper det å eliminere overflødig væske.
1 grønnkålblad + 2 jordbær + 1 skive ananas + mynteblader er nødvendig for denne saften.
Når skal du ikke konsumere grønn juice?
Til tross for at de er ekstremt sunne og helsegunstige, er det noen anbefalinger som må følges. For eksempel tilfellet med de som lider av gastritt og / eller andre magesykdommer. Siden ingrediensene kan irritere mageslimhinnen.
Akkurat som juice aldri skal erstatte et måltid (lunsj eller middag), spesielt siden de har lite kalorier. Dette kan få deg til å bli svimmel og uvel. Husk at juice bare fungerer bra når det kombineres med et balansert kosthold og fysisk trening.
Likte du det? Så bør du også sjekke ut dette andre innlegget: Safran (fra jorden) - Hva er det, hva er det til og 9 reelle fordeler
Kilde: Sportlife, Tua Saúde
Utvalgt bilde: Pikdo
