Det er mulig å gjøre lymfedrenering hjemme, uten å bruke noe. Effektiviteten av modelleringsmassasjen avhenger bare av fingertrykket på riktig måte.
Alle som har for vane å følge treningsmusene på sosiale nettverk, vet veldig godt at de ikke bare kosthold og treningsstudio. Det er mye lettere å holde kroppen helbredet hvis du har penger.
Hvis pengene er korte, men du ikke gir opp å ta vare på deg selv, er dette innlegget gull verdt. Med noen få minutters dedikasjon to til tre ganger i uken er det mulig å tømme fett som de berømte.
Fordeler med lymfatisk drenering
Drenering er en formende massasje som eliminerer hevelse fra kroppen, bekjemper cellulitt og lokalisert fett, avgifter kroppen og til og med aktiverer lymfesystemet slik at det fungerer raskere.
For de som ikke kjenner lymfesystemet er som et nettverk av kar som beveger kroppsvæskene, er det som om alt som kroppen ikke lenger trenger, går gjennom der. Når massasjen er ferdig, akkumulerer disse edderkoppene ikke væsker, noe som gjør en slags rengjøring i kroppen, og eliminerer væsker og giftstoffer.
Lymfedrenering hjemme
Avløp krever dedikasjon og kunnskap om kroppen. Resultatene dukket ikke opp de første gangene, men etter noen uker.
Lær trinn for trinn med dreneringseksperter og gjenta hjemme.
Forbered huden
- Gjør en kroppsskrubb en gang i uken.
- I begynnelsen masserer du på en sirkulær måte for å aktivere den lokale sirkulasjonen.
- Legg deg ned og legg benstøtten med en pute ved anklene.
- Fortsett å ligge i 15 minutter før du begynner å massere.
Ta et bad
- Det er best å ta en dusj før du begynner å aktivere sirkulasjonen og slappe av kroppen din.
- Det varme vannet letter også inntrenging av kremen.
Objekter
- Hendene gjør klassikeren, men det er nødvendig å ha noen gjenstander som bambus, pensel, børste, svamp blant andre.
- Gjennomgangen skal ikke være kraftig, men skal ha et mildt trykk.
Kremer
- Massasjeoljer og kremer hjelper til med å gli gjennom kroppen.
- Hjelper med å redusere friksjon med hår.
- Bruk kremer som hjelper til med sirkulasjon, som koffein, guarana, ginko biloba, makrell og asiatisk gnist.
Kroppsregioner
- Masser underekstremitetene ved å rette fra bunnen til lysken, som om du leder fettet til stedet.
- I øvre lemmer gjør du den samme bevegelsen, bare tar den til armhulene.
- Gjør det i koffertområdet og skyver mot blæren.
Bevegelser
- Bevegelsen skal ikke være sterk nok til å skade, men den må være fast.
- Gjør sirkulære bevegelser med tommelen mot lymfekarene, alltid med bevegelser oppover.
- Gjør sakte bevegelser med conchinha-hender, med lett trykk "pumping" av huden.
- Gjenta bevegelsene mellom fem og ti ganger.
Gjør natten
- Drenering utført på ettermiddagen eller om natten er mer egnet, da det eliminerer giftstoffer som er akkumulert i kroppen i løpet av dagen.
- Forbedrer søvnkvaliteten.
Gjenta mer enn en gang i uken
- Det anbefales at det gjøres to til tre ganger i uken.
Se også Spa for babyer blir en sensasjon på internett. se bildene
Kilde: Mitt liv
