Ingefærte - Fordeler, hvordan og kontraindikasjoner

Uten tvil er ingefærte en av de mest etterspurte oppskriftene av sangere. Egenskapene er perfekte for vokalbehandling. Men det er ikke bare disse fagpersonene som bør bruke ingefær i kostholdet, fordi fordelene er ideelle for alles helse.

Av alle måtene å bruke ingefær på, er te den mest egnede for å behandle problemer som forkjølelse, sår hals og andre komplikasjoner. Vær kald på dagtid; eller stille om natten; det viktigste er å drikke væsken og forhindre kroppen i uønskede sykdommer, styrke immuniteten.

Den smakfulle smaken skyldes ingefærskallen, som også kan brukes i te, i små biter. Uansett hvordan, det viktigste er å følge bruken og vente på de positive resultatene i din daglige ytelse.

Fordeler med ingefærte

Først av alt, la oss avklare for deg hva denne roten handler om. Ingefær er også kjent som knoll, da det er en type mat som vokser under jorden, og er veldig rik på næringsstoffer, som vitamin C og B6. Tross alt er det av denne grunn at vi har listet opp en rekke fordeler som vil gjøre ingefærte til en vane i livet ditt.

Ingefærte slanker

Det er fremfor alt termogene egenskaper i ingefær som virker i akselerasjonen av stoffskiftet. Det er fordi disse stoffene øker kroppstemperaturen. Derfor er det mest hensiktsmessige å bruke mengden 3 gram daglig, hvis den overholdes for å gå ned i vekt.

Ingefær i diabetes

Ingefærte er best egnet for type 2-diabetes, og er ideell for å kontrollere insulin og redusere blodsukkeret. Det er ingen mer perfekt væske til dette enn teen fra denne mirakuløse roten. Til slutt er anslaget at daglig bruk kan redusere omtrent 12% av sukkeret i blodet, noe som fremfor alt hjelper diabetespasientens diett.

Forbedrer hukommelsen

Det er riktig det du leser! Ingefærte virker fremfor alt på hukommelsen. Så du, studenten, som trenger å lære tusenvis av ting hele dagen; eller du er eldre som føler de daglige bortfallene; bare ta en kopp te om dagen og hold minnene friske i tankene dine.

Anti-inflammatorisk

Det er et stoff som kalles gingerol i ingefær. Det er derfor denne forbindelsen som er ansvarlig for å bremse veksten av bakterier i kroppen. Følgelig reduseres risikoen for betennelse. Hvis du tenker på det, er te fremdeles et flott munnvann fordi det virker spesifikt mot disse mikroorganismene.

Dekongestant

Det er nettopp på grunn av denne dekongestante egenskapen at ingefær er veldig godt egnet for forkjølelse og influensa. I begynnelsen er ingefærte en slimløsende. Det vil si at det renser de forskjellige områdene av kroppen, og eliminerer slim. Det er ikke for ingenting at det er en del av en av de viktigste røttene som er i stand til å styrke immunforsvaret.

Ingefær bekjemper smerte

Først er dette tipset for deg, idrettsutøver! Å ta en kopp ingefær te daglig er veldig gunstig for å bekjempe muskelsmerter. Imidlertid må strengt forbruk følges strengt, da effekten kan ta 11 dager før den blir mer effektiv. Så skille to gram gress daglig, lage te og trene!

Ingefærte for ledd

Når du merker leddsmerter, må du vite at symptomene kan være forårsaket av slitasje på leddene. Kalt slitasjegikt, kan problemet takles, fremfor alt, med en enkel kopp ingefærte. Dette er nettopp på grunn av de antiinflammatoriske egenskapene som finnes i knollen.

Hvordan lage ingefærte

  • 1 liter vann
  • 1 hel ingefær
  • Sukker etter smak

Forberedelsesmodus

Først og fremst må du vaske ingefæren med en børste for å fjerne jordrester fra huden. Skjær i 5 stykker. Tilsett deretter ingefæren i kokende vann og vent i 5 minutter. Demp deretter potten slik at den tilføres i ytterligere 5 minutter. Fjern fra beholderen og server.

Kontraindikasjoner

Til slutt skal vi etablere noen regler om forbruk, fordi det er noen unntak i bruk. Personer med mageproblemer bør først ikke ta ingefærte, da det kan øke irritasjonen og forårsake smerter i mageområdet. Pasienter med hjerte- og blodproppproblemer bør også dispensere ingefær fra dietten, eller ha medisinsk anbefaling.

I tillegg kan du lese Influenza Teas - 7 naturlige oppskrifter for å få slutt på sykdommen

Kilder: Minha Vida, ecycle, Viva Bem, Your health, Your health 2, Globo Esporte Nutrição,

Bildekilder: Globo Esporte, Panelinha, Nurturing Fit Ideas, Incredible, Active, Mundo Boa Forma, Viva Bem, Mundo Boa Forma 2, Mara Caprio Cooking and Tips, Pilates Blog

Siste innlegg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found