Morgenskudd og hva de kan gjøre for helsen din

Morgenskudd er svært næringsrike, det vil si at det er en blanding av flere ingredienser med visse potensialer som er bra for kroppen. Det er sannsynlig at du har hørt om morgenbilder fra en treningsmusa på sosiale medier eller av en venn som er avhengig av dietter og god helse.

Imidlertid trenger ikke morgenskudd nødvendigvis å tas om morgenen. Imidlertid, siden de inneholder en utmerket kilde til antioksidant, er kroppen sur etter å våkne på grunn av at vi ikke hydrerer og på grunn av den rensingen den gjør under søvnen.

På denne måten trenger fordøyelsessystemet å frigjøre det som ikke ble brukt, og med skuddene hjelper kroppen vår til å fornye oss. Derfor anbefales det å innta skuddene rett etter å ha våknet, slik at kroppen blir mer næret og balansert i løpet av dagen. Det vil si å stimulere til god fordøyelse og opprettholde god funksjon gjennom hele dagen.

I tillegg vil du oppdage at de fleste skudd er sure. Det vil si at de har dette syreinnholdet for å få en bedre aktivering av enzymer i magen. Derfor vil de fungere bedre for å fordøye mat. Så i løpet av kurset vil vi lære 7 enkle oppskrifter å lage hjemme.

Noen vanlige spørsmål om morgenskudd

Fungerer det som et supplement?

For det første er det en myte å si at skudd fungerer som et supplement. Det vil si at skudd ikke kan erstattes av en diett rik på vitaminer og mineraler som kroppen trenger. Dermed utelukker skuddet ikke nødvendig inntak av frukt og grønnsaker.

Er det nødvendig å ta på tom mage?

Ifølge noen ernæringsfysiologer avhenger det, da det er mennesker som tar bilder mellom måltidene. Å ta skuddet på tom mage er imidlertid indikert for å forbedre opptaket, metabolismen og fordøyelsen av næringsstoffer. Derfor hjelper de med aktivering av mageenzymer.

Trenger jeg sitronsaft?

Det er imidlertid en myte å si at du trenger å ha sitronsaft i skuddene. Imidlertid kan effektiviteten til sitronsaft ikke nektes. Siden det gir mange helsemessige fordeler, på grunn av virkningen av sitronen som frigjør aktivering av fordøyelses proteolytiske enzymer.

Må jeg ta det hver dag?

Så, det går etter hva personen leter etter, så det avhenger av deres interesse. Men det utelukker ikke muligheten for å gjøre daglig bruk ledsaget av sunnere vaner. Fordi de kan spille en viktig rolle i å forbedre immuniteten.

Gjør de den berømte "detox"?

Sånn sett avhenger det. Fordi det viktigste av skuddene er kombinasjonene deres. Med andre ord er idealet å lage skudd med blandinger av forskjellige næringsstoffer, for at det skal betraktes som en “detox”.

Fremskynder de stoffskiftet?

I tillegg er det en myte å si at skudd fremskynder stoffskiftet. Vel, metabolisme er et resultat av helsen vi har, mengden giftstoffer vi har i kroppen. Det vil si at skuddene fungerer for å hjelpe til med metabolisme tilknyttet andre strategier.

Blir morgenskudd tynne?

Til slutt, det mest etterlengtede spørsmålet. Det er faktisk en myte å si at han går ned i vekt. Fordi de må sees på som allierte i rik på grønnsaker og frukt som hjelper til med vekttap og i praksis med fysisk trening.

7 beste morgenoppskrifter

For det første anbefaler noen ernæringseksperter bruk av noen ingredienser. For eksempel, sitron hjelper det å skille ut enzymer som samler proteinavfall fra tarmen. Men det må fordøyes nøye, for mye kan være skadelig.

I tillegg til sitron, gurkemeie og sort pepper når de er blandet, kan de gi større effektivitet i den betennelsesdempende kraften. I tillegg forhindrer ingrediensene sykdom, renser kroppen og bekjemper aldring.

Derfor lister vi opp noen oppskrifter med slike ingredienser og andre som har forskjellige fordeler.

Klassisk skudd

-1 ss eplecidereddik (helst ikke pasteurisert, uten å være filtrert og organisk for å opprettholde tilstedeværelsen av drikkens naturlige probiotika) eller 1 presset sitronsaft;

- Mineralvann ved romtemperatur (mengden du vil fortynne) - Jeg anbefaler ikke å ta eddiken uten å fortynne den i vann.

Anti-inflammatorisk skudd

-1 sitronsaft

-1 ss varmt vann

-1/2 ts cayennepepper

-1 ts gurkemeie

- Klype svart pepper

-1 klype kanel

Fordøyelseskudd

-1 sitronsaft

-1 ts eplecidereddik

-1/4 kopp varmt vann

-1/2 ts fersk revet ingefær (du kan bruke pulver, men jeg foreslår fersk)

-1 ts gurkemeiepulver (eller åpne en gurkemeie supplement kapsel)

- Klype svart pepper

Energy Boost Shot

-50 ml Aloe Vera

-1/2 ts cayennepepper

-1/2 ts gurkemeie

-1 sitronsaft

-1 ss varmt vann

-1 ts honning (valgfritt)

Skuddimmunitet

-1 sitronsaft

-1 ss varmt vann

-10 dråper propolis i alkohol

-1 ts gurkemeie

-1 klype ingefær

-1 ts glutamin (valgfritt)

Termogent skudd

-100 ml filtrert vann

-1 ts pulverisert mache

-1 ts rå eplecidereddik eller juice av 1 sitron

-1 ts revet ingefær

- Klype kanelpulver

Shot metabolism accelerator

-1 cm hakket ingefær

-1 sitronsaft

-1 eple med skall

-1 klype kanelpulver

Uansett kommer vi til slutten av historien. Hva syntes du om tipsene? Kom og sjekk andre artikler på nettstedet for kvinner som: Cargo Pants, Jennifer Lopez Body, Clay Masks.

Kilder: Fernando Mello, Super Club Fit, Casa e Jardim.

Utvalgt bilde: Viva Bem

Siste innlegg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found