Slankende supper - 4 kalorifattige oppskrifter for å øke kostholdet ditt

Leter du etter smakfulle, kalorifrie matvarer samtidig? I så fall har vi gode nyheter for deg: vekttapssupper er det du trengte for å gi det "opp" i kostholdet ditt.

I utgangspunktet ser en stor del av mennesker supper som kjedelig, smakløs mat, og hovedsakelig "mat som ikke fyller magen". Imidlertid har vi i dag avmystifisert dette tilbakestående konseptet. Spesielt fordi disse slankesuppene er smakfulle, næringsrike og fremdeles kan kombineres med vekttapsprosessen.

Så hvis du vil gå ned noen kilo og spise velsmakende mat samtidig, vil disse suppene være nesten magiske i livet ditt. Så hvis du trodde det ikke ville være mulig å sette sammen denne kombinasjonen, kom vi for å vise deg at du dessverre tar feil.

Slankende suppeoppskrifter

1- Ertesuppe

Først kan denne oppskriften gi opptil 4 porsjoner, og det kan ta opptil 40 minutter å være klar. Er du klar?

Ingredienser:

• 1 ss olivenolje
• 1 stilk hakket purre
• 1 hakket løk
• 1/2 ss hakket persille
• 2 og 1/2 kopper frosne erter
• 1 liter lett kyllingbuljong
• 4 ss lett krem
• 1/2 ss sitronsaft

Forberedelsesmodus:

1. Først i en panne, surr oljen, purren, løken og persillen, på middels varme.
2. Rør deretter i ca 10 minutter til løken er gjennomsiktig.
3. Tilsett erter og surr til de er møre. Rett etter, tilsett kyllingbuljong og kok i 20 minutter.
4. Vent derfor til det er varmt og pisk i en blender til ertene demonteres. Bortsett fra en gaffel, pisk fløten med sitronen.
5. Varm suppen til slutt opp og server med pisket krem.

2- Kremet gresskar suppe

A priori kan denne suppen gi opptil 4 porsjoner, og det kan ta i gjennomsnitt 1,5 timer å være klar. Du vil til og med bli forelsket i vekttapssupper etter denne oppskriften.

Ingredienser:

• 1 ss olivenolje
• 1 hakket løk
• 2 knuste hvitløksfedd
• 600 g skrelt og hakket gresskar
• 1 ss dehydrert timian
• 1 ts salt
• 1/2 ts hvit pepper
• 1 kopp skummet melk
• 2 kopper te
• 1 ss hakket persille til dryssing

Forberedelsesmodus:

1. A priori, i en stor gryte, varm opp oljen på middels varme og surr hvitløk.
2. Tilsett deretter gresskaret med timian, salt og pepper.
3. Kok deretter over svak varme, med pannen dekket, i 10 minutter. Tilsett deretter melk og vann, kok og kok i ytterligere 20 minutter.
4. La avkjøles og bland deretter i en blender til den er jevn.
5. Uansett, pass gjennom en tykk sil, dryss med persille og server

3- Lett suppe

Hvis du vil servere hele familien, kan denne oppskriften være den beste for deg. Det kan også gi opptil 8 porsjoner og kan bare ta 40 minutter.

Ingredienser:

• 3 hakkede gulrøtter
• 2 hakkede yams
• 4 hakkede reddiker
• 1/2 hakket blomkål
• 6 hakkede grønne bønner
• 250g drenerte erter
• 2 store hakkede selleristengler
• 2 liter vann
• 1 fedd knust hvitløk
• 2 ss hakket gressløk
• 3 ss hakket persille
• 2 ss sitronsaft
• Salt etter smak

Forberedelsesmodus:

1. Først tilsett vann, grønnsaker og salt i smak i en panne på middels varme.
2. Stek deretter i 30 minutter.
3. Krydre deretter med hvitløk, gressløk, persille og sitronsaft og la den tykne.
4. Og klar kan du allerede tjene.

4- Detox suppe

Og til slutt, denne suppen, som ved navn lover å være alles kjære. Fremfor alt gir den 6 porsjoner og kan ta rundt 35 minutter å være klar.

Ingredienser:

• 2 ss olivenolje
• 1 hakket løk
• 2 knuste hvitløksfedd
• 1 ts hakket ingefær
• 1 terninger gulrot
• 2 hakkede tomater
• 2 liter vann
• 1 haug brokkoli i buketter
• 1 terninger courgette
• 2 kopper tynt oppskåret grønnkål
• Salt og hakket persille etter smak
• Olivenolje for vanning

Forberedelsesmodus:

1. A priori, ta en panne, på middels varme, surr løk og hvitløk i olje i 3 minutter.
2. Tilsett deretter ingefæren og surr i 2 minutter.
3. Deretter kan du tilsette gulrot og tomat og la dem koke i 2 minutter. Sett vannet og kok opp.
4. Tilsett derfor brokkoli og kok i ytterligere 4 minutter. Du kan også plassere courgette og la den koke til den er mørt.
5. Tilsett kål, bland, dekk til pannen, slå av varmen og la den stå i 5 minutter.
6. Krydre til slutt med salt og hakket persille, drypp med olivenolje og server umiddelbart.

Har du skilt det du skal gjøre i dag? Visste du allerede noen av disse slankesuppene?

Sjekk ut flere artikler: Hjelper et lite glass vin om dagen deg med å gå ned i vekt? Vitenskap sier ja

Kilde: Høyt humør

Utvalgt bilde: Ekte matlaging