Hvordan oppnå en slank midje med 7 enkle trinn

Det er ikke nok å gå ned i vekt, å oppnå en slank midje er også en del, er det ikke? For de som drømmer om en tynnere silhuett, er den gode nyheten at dette er et vanskelig oppdrag, men fullt mulig å oppnå.

Som du vil se i listen nedenfor, er det noen tips som kan hjelpe mye. I strategiene er det faktisk endringer i livsstil, mat og inkludering av noen spesifikke aktiviteter som kan samarbeide om stivhet i magen, i vekttap og selvfølgelig i erobringen av den tynne midjen.

Et godt eksempel på dette er et hyppigere inntak av ekstra jomfruolivenolje. Kan du tro?

Nå, hvis du lurer på om effektiviteten til disse strategiene, vet at alle tipsene er garantert. Alt vi har listet opp nedenfor er testet i vitenskapelig forskning og er en del av anbefalingene fra fagpersoner innen fysisk forberedelse:

Finn ut hvordan du får en tynn midje:

1. Gjør sit-ups

Det første trinnet i å oppnå en slank og formet midje, er nysgjerrig, å arbeide muskler i magen, siden de er ansvarlige for rotasjonen av kofferten og hoftene. Enkle sit-ups eller de som fremmer bagasjerotasjon er de mest passende for dette oppdraget.

2. Tren med en hula hoop

Selv om det ser ut som et barns lek, er hula-bøylen en aerob trening som fremmer stor kaloriforbrenning og styrker midjeområdet. Selvfølgelig er hula-bøylen alene ikke nok til å gå ned i vekt og oppnå en slank midje. Kombiner arbeid med hula hoop, matkontroll og andre daglige fysiske øvelser.

3. Ta boksingskurs

En annen øvelse som gir store kaloriforbruk er boksing. I tillegg holder det underlivet i magen for å utføre øvelsene i timene, noe som styrker musklene og hjelper til med å oppnå en slank midje.

4. Spis mer olivenolje

Til tross for at du var en type olje, visste du at olivenolje forhindrer opphopning av fett i midjeområdet? Denne informasjonen ble bekreftet av forskning fra Salud Carlos III Institute, i Spania; i samarbeid med University of Cambridge, England.

Men hvis du spiser olivenolje i store mengder eller bare stoler på produktets fettreduserende kraft i magen, vil du sannsynligvis ikke ha positive resultater. Det rette er å innta en moderat mengde olivenolje, i tillegg til å opprettholde et balansert kosthold og trene regelmessig.

5. Drikk fordøyelseskanaler

Noen planter har fordøyelseshandlinger, og når de inntas som te, kan de hjelpe mye i tarmens funksjon, noe som også gjør det mulig å oppnå en slank midje.

Mynte, grønn, hibiskuste og til og med den populære kompisen er gode alternativer for å hjelpe deg med å oppnå en tynnere silhuett. Disse teene hjelper også kroppen til å fordøye fett og har en termogen effekt, noe som også hjelper mye i vekttap og reduserer væskeretensjon.

6. Bruk reduserende gel

Selvfølgelig hjelper kosmetikk også mye med å redusere tiltak. Noen typer gel forhindrer for eksempel dannelse av fett og bidrar til å oppnå en slank midje.

Produktet skal brukes før fysisk trening og andre, kort tid etter. Men igjen, det nytter ikke å stole på den mirakuløse handlingen til et enkelt mål. Det er nødvendig å knytte andre initiativer, som allerede er nevnt her, for å oppnå et tynnere belte.

I tillegg hjelper riktig påføring mye: det må gjøres fra topp til bunn eller i sirkulære bevegelser, og det er viktig å vente på at det kosmetiske stoffet blir absorbert fullstendig av huden og først da å ta på seg klærne.

7. Lag formingsmassasje og mål reduksjonsmidler

Som alle vet, er det perfekte massasjeteknikker for å bekjempe væskeansamling, for å redusere tiltak, gå ned i vekt og redusere tiltak.

Når det gjelder modellerere, er hemmeligheten for eksempel raske bevegelser og sterkt trykk i visse områder av kroppen for å forbedre oksygeneringen av stedet. Men selvfølgelig må dette gjøres av en profesjonell innen estetikk for å oppnå gode resultater.

Nå som du vet hva du skal gjøre for å få linningen du drømte om så mye, hva med å begynne å tolke magen bedre? For dette, sjekk også: Oppblåsthet eller fett? Forstå dine kjærlighetshåndtak.

Kilde: Mitt liv

Siste innlegg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found