Hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt, er dagen heldig dag. Tross alt skilte vi en diett på bare 3 dager, virkelig i stand til å gjøre en forskjell.
I utgangspunktet er dette en nødsituasjonsmatplan, for å tømme og gå ned i vekt før for eksempel en fest. Faktisk kan det hjelpe deg med å eliminere opptil 5 kg.
Men selvfølgelig, fordi det er restriktivt, er det ikke antydet at du blir lenge på det flyet. Allikevel er det verdt å nevne at dette raske vekttap dietten kan være enda mer effektivt selv enn egg dietten, hvis du virkelig vil se øyeblikkelige resultater.
Før du kjenner til den daglige menyen, er det imidlertid viktig å markere noen punkter. Først er det viktig at du forstår at denne dietten er litt radikal. I tillegg er det viktig at du forstår at denne dietten bare skal brukes til ekstreme behov, og aldri skal overstige tre dager.
Etter å ha avklart disse punktene, er det verdt å si at hvis du føler deg dårlig, må du avbryte måltidsplanen. Derfor, hvis du opplever svakhet eller ubehag på noen måte, er det ikke nødvendig å oppsøke ernæringsekspert. Bare spesialiserte mennesker kan faktisk bruke vekttap dietter eller andre typer.
Kosthold for raskt vekttap
Først og fremst, før du begynner å lese om dietten, er det viktig at du alltid fortsetter å mate hver 3. time.
Faktisk er nøkkelen til suksessen til dette raske vekttap dietten å alltid drikke mye vann. Så drikk minst 2 liter om dagen.
I tillegg, fordi det er en hurtigspiseplan, vil ikke resultatene komme hvis du spiser mat utenfor menyene. Det er heller ikke verdt å øke de foreslåtte mengdene.
Den hellige sjokoladen før sengetid, for eksempel, trenger jeg å bli pensjonist i løpet av de tre dagene. Ellers vil du ikke se det raske vekttapet som er lovet her.
1. dags meny
Frokost
Først begynn dagen med å drikke kaffe, te eller vann. I utgangspunktet, hvis det er en sukkerfri drikke, kan du konsumere det etter eget ønske.
I tillegg kan du spise En appelsin og også en skål med lett jordbærsyltetøy, for eksempel.
Morgenmatbit
Nå, i det andre måltidet på dagen, også kalt morgenmat eller sortering, kan du spise en bolle med diettgelatin.
Lunsj
Neste måltid blir derfor lunsj. I dette måltidet kan du konsumere en boks tunfisk i vann med tre skåler.
Ettermiddagsmatbit
Så kommer snacksen. På den tiden kan du spise en bolle med diettgelatin.
Middag
I utgangspunktet er middag det siste måltidet. I den vil du kunne spise et eple med skall 160g.
Etter 30 minutter vil du da kunne spise den andre delen av middagen. Dette består forøvrig av en kopp revet rå gulrøtter, med 100 gram magert kjøtt og en kopp kokte grønne bønner.
2. dags meny
Frokost
På den andre dagen av dietten, vil du starte med en kaffe, te eller vann. Å spise, et kokt eller kokt egg, sammen meden skål og en banan.
Morgenmatbit
Rett etter det andre måltidet på dagen, rundt midten av morgenen, anbefaler vi at du spiser en bolle med diettgelatin.
Lunsj
Derfor anbefaler vi at du tar lunsj til lunsj en te eller et vann med en kopp ricotta eller hermetisk tunfisk og mer fem kjeks.
Morgenmatbit
Spis deretter som matbit en bolle med diettgelatin.
Middag
Og til slutt, spis middag2 pølser, med 1/2 kopp revet rå gulrøtter. I tillegg har du kanskje en banan og en kopp brokkoli eller kål tilberedt i saltet vann.
3. dags meny
Frokost
Og til slutt tredje og siste dag. I utgangspunktet begynner du dagen med en kopp kaffe, te eller vann, med mer fem kjeks, med 30 gram cheddarost og 1 eple.
Morgenmatbit
Når det gjelder collagen, fortsett med bolle med diettgelatin.
Lunsj
Så til lunsj kan du spise et kokt egg, med to skåler, sammen med to skiver ost og 1/2 tomat til.
Ettermiddagsmatbit
På snack, fortsett medbolle med diettgelatin.
Middag
Og til slutt, middag. Der kan du spise en boks tunfisk i vann, med en kopp revet rå gulrøtter, med en kopp blomkål og en kopp hakket melon.
Og det er det, dagene er over og kostholdet ditt også.
Vær forsiktig med å bli tatt
Etter å ha introdusert deg for dette 3-dagers dietten, er det viktig å merke seg at selv om det hjelper deg å gå ned i vekt raskt, anbefales det ikke for diabetikere eller gravide. Selv om du har andre helseproblemer, anbefaler vi at du spør legen din om autorisasjon før du begynner på dietten.
Det er faktisk alltid viktig å opprettholde det medisinske besøket. Selv om du bruker mye radikale dietter. Vanligvis kompromitterer disse diettene næringsfaktoren mye, noe som setter din egen helse i fare.
Derfor bør en diettbegrensning som dette ikke overstige noen få dager. I tillegg, som vi allerede har nevnt, anbefales det også at du holder øye med resultatene av organismen din. For det er viktig at det ikke skader helsen din.
Uansett, hva syntes du om menyene våre? Er du klar til å starte kostholdet ditt for å gå ned i vekt raskt?
Kom og les en annen artikkel fra Kvinneområdet: Hjelper en naturlig sandwich med dietten? [10 oppskrifter å lage hjemme]
Kilde: Din helse
Utvalgt bilde: NH.TV
