Møt Juliana Paes diett

Det perfekte smilet og sjarmen er helt sikkert noen av de registrerte kistene til den globale skuespilleren Juliana Paes, men det er helt sikkert brunettens kropp som trekker mest oppmerksomhet siden den første dagen hun dukket opp på TV. Eier av perfekte kurver og misunnelsesverdige proporsjoner, sier Juliana Paes at god form er resultatet av mye engasjement og et veldig fint ekteskap mellom fysiske øvelser og kosthold.

Faktisk handler det om kostholdet til Juliana Paes at folk stiller spørsmål ved seg selv hver dag. Dette er fordi skuespilleren, oppdatert med skalaene, garanterer at hun spiser godt og at hun ikke kutter noe på menyen, og alltid velger matopplæring.

Det var altså faktisk at hun klarte å gå ned de 16 kiloene hun gikk opp i svangerskapet. I dag mor til to gutter, Pedro, 4 år og Antonio, 1 år, 10 måneder gammel; skjønnheten er med utrolige 59 kilo!

Å avslutte tortur en gang for alle og vise brasilianske kvinner hvordan skuespilleren holder formen, registrerer Contigo fra Abril forlag; publiserte den mirakuløse dietten til Juliana Paes. Som du vil se, er brunettens meny full av frukt og grønnsaker, i tillegg til magert kjøtt og svært få mengder gluten.

Men selv om Juliana Paes diett virker perfekt, har skuespilleren selv varslet fansen. Ifølge henne er kosthold en seriell ting, basert på folks blod og må derfor tilpasses. Så dessverre er ikke Juliana Paes diett noe for deg!

Ved våkne (valgfritt)

Full grønn juice:

2 grønnkålblader, 2 selleristengler, 1 skive ingefær, 1 eple og 1/2 pisket agurk med 150 ml kokosnøttvann. Juliana Paes gir ikke opp å legge til 1 skje (suppe) gojibær og 1 skje (suppe) gourmetkakao.

Frokost

1. 1 skive glutenfritt brød + olivenolje + 2 skiver med lav-laktose gruveost eller en skje (suppe) av ricottaost + 1 pære + 1 glass grønn, hvit eller rød te.

2. 1/2 papaya med en skje (dessert) linfrømel + omelett med 1 eggehvite + 1 glass grønn, hvit eller rød te.

3. 1 kopp (te) usøtet kornblanding med 5 jordbær og melk med lite laktose.

4. 1 glass skummet melk pisket med 1 ss usmakelig albumin i pulverform og 8 frosne jordbær.

5. 1 skive glutenfritt brød med soyapasta + 1 eggehviteomelett + 1 middels skive melon + 1 glass grønn, hvit eller rød te.

Morgenpause

1. 1 middels skive vannmelon.

2. Håndfull paranøtter (ca. 5 enheter)

3. 1 pære eller 8 jordbær

4. 2 tynne stenger med linfrø eller sesamfrø.

Lunsj

1. 3 ss brun ris med 1 skje bønnesuppe + 1 skje hakket kjøtt med biter av chayote og tomat + 1 tallerken med blader med hjerte av palme, agurk og brokkoli tilberedt etter smak og en skje (suppe) olje.

2. 2 middels bakte poteter + 1 middels grillet fisk + 1 plate tallerken med tomater og brokkoli tilberedt etter smak og 1 ss olje (en gang i uken).

3. 3 ss glutenfri tabulat (erstatter quinoa hvete) + 1 medium filet med grillet kyllingbryst + kokt courgette etter smak.

4. 3 ss ris med revet gulrot + 1 middels filet av grillet kyllingbryst + brokkoli tilberedt etter smak.

5. 3 ss brun ris med 1 øse med anstrengt bønnesuppe + 1 medium filet med grillet kyllingbryst + kokt kål fra Minas Gerais etter smak.

Ettermiddagsferie

(Med 1 glass grønn, hvit eller rød te)

1. 1/2 sandwich glutenfritt brød med sennep.

2. 3 skiver kalkun eller kyllingblanquet med en skje (dessert) olivenolje.

3. 2 skiver mager skinke + 1 pære eller 1 middels melonskive eller 8 jordbær.

Middag

1. 3 ss ris med brokkoli + 1 middels grillet kyllingfilet + 1 tallerken med blader med hjerte av palme, agurk og brokkoli tilberedt etter smak og en skje (suppe) olivenolje.

2. 1 middels aubergine fylt med strimlet kylling + 3 ss brun ris med sopp etter smak + kål fra Minas Gerais tilberedt etter smak.

3. 1 middels skive courgette og aubergine-lasagne + 1 bladplate med hjerte av palme, agurk, 1 ss mais og 1 ss olje.

4. 2 ss brun ris med kokt blomkål og hakket etter smak med 1 skje glutenfri stroganoff (uten hvetemel og erstatt vanlig krem ​​med soyakrem) + kokt courgette med hakkede tomater etter smak (en gang i uken).

5. 1/2 stor kokt maiskolbe + 1 middels grillet fisk + 1 bladrett med tomater, reddiker og brokkoli tilberedt med en skje (suppe) olivenolje etter smak.

Kveldsmat

1,8 jordbær

2. Håndfull paranøtter (ca. 8 enheter).

3. 1 middels melonskive.

4. 1 pære.

Siste innlegg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found