Å bite neglene dine er en vane som går utover dårlige barrierer. I tillegg til å være sosialt stygg, gjør det hendene dine estetisk stygge, da neglene og neglebåndene dine er tygget.
Men det er enda verre enn det, fordi neglebiting kan være dårlig for helsen din. Når du hele tiden legger hånden din i munnen, blir bakterier sannsynligvis inntatt av kroppen til enhver tid.
Så det første trinnet for å avslutte denne forferdelige vanen, er å bestemme seg for å slutte å bite neglene en gang for alle. Til tross for dette kan det hende at viljestyrke ikke er nok for at avgjørelsen skal gjennomføres.
Å bruke noen strategier kan være forskjellen for at endringen virkelig skal skje til slutt. Vi har samlet 5 tips for å gjøre endringen.
Sjekk ut 5 praktiske tips for å slutte å bite neglene
1 - travle hender
Å bite neglene dine er en vane som oppstår til tider når sinnet står stille og ikke gjør noe. I stedet for å gi flaks til uflaks, hvorfor ikke holde hendene og munnen opptatt?
Hold alltid hendene opptatt med litt ball eller plast. Allerede i munnen, hold alltid noe som tyggegummi. På denne måten kan tankene dine til og med oppfordre deg til å gjenta vanen, men hånden og munnen din vil være opptatt.
2 - Manikyr
Det vil være mye lettere å motstå fristelsen til å bite neglene dine, hvis de er laget og dekket av noe veldig vakkert neglelakk. Manikyren vil fremdeles trekke neglebåndene med tangen, og etterlater ikke plass til å bite fingrene på fingrene etterpå.
3 - Inhibitor
Du bør bruke en hemmer slik at når fristelsen faller, vil hjernen din forstå at den vanen ikke lenger er noe for deg. Bare gi det neste gang du maler neglene, bland litt pepper. Hver gang du putter neglene i munnen, vil du smake på dem og bli påminnet om at du ikke skal bite neglene.
4 - Trim neglene
Hvis du biter neglene dine mye, bør du alltid holde dem korte nå når du prøver å stoppe. Den trenger ikke være så liten, men den må være så liten at den ikke vekker ønsket om å bli ødelagt.
5 - Behandle angst
Angst er en viktig årsak til forskjellige typer tics, hvorav den ene er å bite neglen. For å bryte vanen med å bite neglene dine, er det nødvendig at du behandler angsten din en gang for alle. Identifiser hvilke områder i livet ditt som bekymrer deg, og hva du kan gjøre med dem.
Likte du denne artikkelen? Så du vil også like disse her: Gule negler kan rapportere helseproblemer
Kilde: All About Make
