Vi gjør alt for å holde håret vakkert og hydrert. For dette investerer vi mye penger i sjampo, balsam, spesialiserte produkter og skjønnhetssalong.
Men mange kvinner lider av hårtap. Til tross for at dette er en virkelighet som er mer tilstede i livet til menn, mister kvinner også hår, mesteparten av tiden, på grunn av mangel på næringsstoffer.
Det er mange ting som kan hjelpe til med hårvekst. Den ene er mat. Det er noen matvarer som hjelper til med hårvekst. De gir de riktige næringsstoffene.
Derfor må du ta med mat som hjelper hårveksten når du setter opp ditt daglige kosthold. Kjenner du noen av dem? Kvinneområdet viser deg.
Sjekk ut 10 matvarer som får håret til å vokse
1 - Egg
Egg har mye protein, jern og biotin, noe som hjelper direkte til hårvekst. Hver av disse næringsstoffene har en spesifikk og grunnleggende rolle i dannelsen av nye tråder og i opprettholdelsen av hårets helse.
2 - Kanel
Kanel bidrar til riktig blodstrøm i karene som omgir hodebunnen. Sirkulasjonens helse er viktig for at det skal være oksygen og næringsstoffer som fører til utviklingen av hårsekkene som gir håret.
3 - Magert kjøtt
Hår er rent protein, og hvis det mangler det i kroppen, mislykkes veksten. Derfor er forbruk av magert kjøtt, som kylling eller kalkun, avgjørende for denne prosessen.
4 - Mandler
Mandler er viktige for rask, kraftig hårvekst. Dette er takket være det høye innholdet av biotin. Det har også et vitamin B-kompleks som er mye brukt av spesialister for å bekjempe hårtap.
5 - spinat
Spinat har næringsstoffer som hjelper til med å opprettholde fuktighet og forhindrer hårbrudd. Den er rik på vitamin A, jern, betakaroten, folsyre og vitamin C, elementer som fungerer sammen for å holde hodebunnen sunn og fruktbar.
6 - Solsikkefrø
Solsikkefrø kan inneholde en høy konsentrasjon av vitamin E, selv i små mengder. Dette vitaminet forbedrer blodstrømmen til hodebunnen, og får håret til å vokse enda raskere.
7 - gresk yoghurt
Gresk yoghurt er rik på proteiner. Den inneholder også vitamin B5, som stimulerer blodstrømmen til hodebunnen. Pantotensyre tilsettes ofte hud- og hårprodukter, men å spise det gjennom yoghurt er mye sunnere.
8 - Laks
Laks og sardiner er rike på omega-3, som får håret til å vokse, hjelper til med å holde det skinnende og sunt og beskytter kroppen mot mange sykdommer.
9 - Gul pepper
Gul pepper har fem ganger mer vitamin C enn oransje. Det er en antioksidant som får håret til å vokse, styrker hårsekkene og hårakselen, i tillegg til å forhindre hårbrudd.
10 - Avokado
Avokado har essensielle fettsyrer, vitamin B og E, som fungerer på mobilnivå for å beskytte og styrke håret. Det kan bidra til å reparere skader i hodebunnen.
Likte du denne artikkelen? Så du vil også like denne: Hva er elastisk eller gummiert hår, og hvordan man behandler det
Kilde: Mundo Boa Forma
Bilde: Vou de Suco Krev her Alt hun Jacomar Mat Natur La oss Spise Bedre Land Alt Yummy Flickr Laget av Iridium
