I dag er de fleste av oss ute etter bedre helse og selvfølgelig den perfekte kroppen. Og for det er det enda mer vanlig at folk leter etter effektive metoder for å eliminere vekt og oppnå den ideelle fysiske formen.
Men når alt kommer til alt, aner du hvor mange kalorier du trenger å forbrenne for å miste 1 kg? Spørsmålet kan virke enkelt i begynnelsen, men kontoen går litt lenger.
Unøyaktig vitenskap
Til å begynne med må det sies at mengden kalorier som elimineres til 1 kg faktisk er tapt, er noe veldig relativt. Tallet som skalaen vanligvis viser, indikerer ikke bare fettet som er i kroppen din, men også det lagrede vannet og selvfølgelig vekten til musklene.
Som du har vist her i Kvinneområdet før, til tross for at du har samme vekt, har 1 kg fett og 1 kg muskelmasse forskjellige volumer.
Så kanskje du allerede har eliminert nok, men hvis du jobber med dette resultatet vil det ta lengre tid å vises på skalaen, selv om det kan være synlig i speilet.
Hvor mye skal til for å brenne for å miste 1 kg?
Nå som vi går tilbake til forrige spørsmål, i utgangspunktet, for å miste 1 kg rent fettvev (det vil si fett), må du forbrenne eller slutte å konsumere mer eller mindre 7 tusen kalorier.
I praksis, hvis en person som har en basal metabolisme (estimat av hvor mange kalorier du vil forbrenne hvis du ikke gjorde noe annet enn å hvile i 24 timer) på 2200 kalorier, ville begrense seg til å konsumere 1800 kalorier om dagen eller foreslå å forbrenne 500 kalorier om dagen , vil hun være i stand til å miste 1 kg om to uker, i gjennomsnitt.
Interessant, ikke sant? Men før du går rundt og tar dette eller det ut av kostholdet ditt, må du huske å se etter en profesjonell spesialist innen emnet, som kan hjelpe deg med dette vekttapet.
Det er fordi, for å jobbe og ha langvarige resultater, tar det mer enn å telle kalorier. Som alle vet, er det bare kostholdsopplæring som kan skape gode livsvaner og gjøre deg tynnere av helsen, og eliminere bare fettet fra kroppen uten å skade musklene.
Tvilen løst? Vi håper det!
Nå som vi snakker om god form og vekttap, vil du kanskje også sjekke ut: Tips som virkelig fungerer for å gå ned i vekt etter 30 år.
Kilde: Revista Galileu
