Kokosvann - Kjenn til de forskjellige fordelene med væsken for helsen din

Hvis det er en ting som passer bra til sommer, varme og stranden, er det kokosnøttvann. Men uansett årstid er kokosnøttvann alltid et godt valg. Dette skyldes at i tillegg til å være veldig velsmakende, er kokosnøttvann en flott naturlig isotonisk rik på næringsstoffer.

Derfor er kokosnøttvann et flott alternativ for å erstatte tapte mineraler, enten på en veldig varm dag eller etter å ha trent litt fysisk aktivitet. Det er også veldig indikert for å kurere tørrhet og eliminere nyrestein. Og fordi det er en naturlig drikke, kan den konsumeres av alle, fra barn og babyer til eldre.

Men det ikke alle vet er at kokosnøttvann har mange andre fordeler i tillegg til disse. Derfor vil vi i dag bli bedre kjent med alt som kokosnøttvann kan gi for helsen vår.

Kokosnøttvann

Som vi vet er kokosnøttvann væsken med en mild og søt smak som finnes i frukten. Det er en veldig forfriskende drink med lite kalori. Derfor inneholder 100 ml av drikken bare 22 kalorier.

I tillegg er det en drink rik på næringsstoffer, som vitaminer, mineraler, aminosyrer, karbohydrater, antioksidanter, enzymer og andre fytonæringsstoffer. Alt dette gjør kokosnøttvann veldig gunstig for helsen, og hjelper hele kroppen til å fungere bedre. En av de viktigste fordelene med væsken er hydrering, nettopp på grunn av den høye mengden antioksidanter

Det er ikke tilfeldig at væsken er så egnet for varme dager og spesielt for idrettsutøvere. Nettopp fordi det er et lager av elektrolytter, en type stoff som forhindrer kramper og bidrar til å forbedre fysisk ytelse. Faktisk kan det være enda mer effektivt å erstatte næringsstoffer som er tapt i svette enn vann.

Fordeler med kokosnøttvann

Så la oss bli bedre kjent med de viktigste fordelene med kokosnøttvann.

Hydrering

Starter med hydrering, selvfølgelig. Kokosnøttvann er et flott mineralpåfyllingsmiddel, og sikrer dermed hydrering av kropp, hud og hår. I tillegg til å være veldig velsmakende og forfriskende.

Flott for bakrus

Vet du den dagen du overdreven drikker og våkner med den forferdelige bakrusen? Et flott alternativ for å forbedre bakrusen din raskt er å drikke kokosnøttvann. Ettersom drikken inneholder sukker som øker blodsukkeret, hjelper det å forbedre symptomene på bakrus, som ubehag og hevelse, i tillegg til å rengjøre leveren.

Forbedrer nyrefunksjonen

Fordi det er en væske, passerer den lett gjennom fordøyelseskanalen og når blodet. På denne måten hjelper det å eliminere giftstoffer og stimulere nyrenes funksjon, noe som gir mer urin. Derfor, jo mer urin jo større mobilisering av krystallene som danner nyresteinene, hjelper både i forebygging og i behandlingen.

Ikke gå opp i vekt

I tillegg til å være veldig velsmakende og forfriskende, er kokosnøttvann ikke fetende, så det kan inntas uten bekymringer. I tillegg til å hydrere kroppen, kan det være et flott alternativ å erstatte juice og brus, noe som er mye sunnere.

Bra for huden

Kokosvann hjelper til med å rense kroppen fra innsiden og ut, og avgifte leveren og tarmen. Alt dette bidrar til forbedring av hudens helse. Men i tillegg kan du kaste litt kokosnøttvann i ansiktet når det blir solrikt, det hjelper å forfriske huden og gir ingen irritasjon.

Hjelp i fordøyelsen

Det er en naturlig måte å bekjempe fordøyelsesbesvær, halsbrann og tilbakeløp. Å være veldig god til å rengjøre og hydrere spiserøret, lindre irritasjon forårsaket av den naturlige surheten i magen.

Kontrollerer blodtrykket

Rik på kalium, kokosnøttvann bidrar til å senke høyt blodtrykk. I tillegg er det en fin måte å redusere risikoen for hjertesykdom, siden kalium nøytraliserer effekten av natrium i kroppen.

Bekjemp kolesterol

Å ta kokosnøttvann hjelper til med å kontrollere kolesterolnivået i blodet. Så da den er rik på laurinsyre, kalium og natrium, er væsken veldig bra for hjertes helse.

Bekjempelse og forebygging av kramper

Rik på kalsium og magnesium, begge viktige næringsstoffer for muskelenes helse, er kokosnøttvann veldig effektivt for å forebygge og bekjempe kramper. I tillegg hjelper det å redusere spenningen og fremmer fysisk avslapning.

Hjelper tarmflyt

Kokosvann er også veldig bra for tarmtransitt, og er spesielt nyttig for mennesker som lider av forstoppelse og til og med diaré.

Styrker immunforsvaret

Regelmessig inntak av kokosnøttvann er veldig bra for å styrke immunforsvaret generelt. Det hjelper til å unngå de negative effektene forårsaket av lav immunitet, for eksempel allergiske anfall. I tillegg til å forebygge luftveissykdommer, som astma og forkjølelse, og bekjempe influensavirus.

Forbruk

Så når du vet alle fordelene, er det viktig å merke seg at det ikke er noen anbefalt daglig mengde for forbruket ditt. Det er også viktig å huske at hydrering ikke skal være begrenset til kokosnøttvann.

Imidlertid, som alt i livet, er overskudd aldri bra. Så prøv å ikke overdriv drikken, da overflødig elektrolytter kan utjevne kroppen. Når det gjelder personer med diabetes og nyreproblemer, anbefales det å ikke overskride tre glass kokosnøttvann per dag.

Uansett, hva syntes du om denne artikkelen? Benytt faktisk anledningen til å også sjekke ut 7 skjønnhetstips for sommeren.

Kilder: Desinchá Tua Saúde Minha Vida

Utvalgt bilde: Metropolitano Agora

Bilder: God form Klikk gratis biodagbok

Siste innlegg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found