Poledans - hva det er, hvem som kan øve på det, fordeler og nysgjerrigheter

Poledance er en aktivitet som genererer mye nysgjerrighet. Dansen rundt baren, i tillegg til sensualitet, viser også styrke og selvtillit. Øvelse kan faktisk være et utmerket alternativ for de som ønsker å unnslippe monotoniet i treningsstudioet.

Hvis du tror at du bare må danse rundt metallstangen, tar du veldig feil. Det krever styrke å skalere objektet og også fleksibilitet for å utføre alle bevegelsene.

Men ikke bekymre deg, bare noen få måneder med øvelse, og du er allerede på polet!

Pole dance opprinnelse

Men når alt kommer til alt, hva er poledans? Praksisen dukket opp i USA, rundt 1920. Dens grunnlag blandet bevegelser av ballett, kunstnerisk gymnastikk og sirkusakrobatikk.

Det tok tid for øvelsen å nå Brasil. Det var i 2008 den første skolen som spesialiserte seg på dans, dukket opp.

Som du kanskje allerede vet, i tillegg til styrke og fleksibilitet. En annen avgjørende faktor for poledans er musikken! Det er hun som dikterer intensiteten og setter tonen for hver bevegelse.

Hva er fordelene med poledans?

1 - Fleksibilitet

Som vi sa ovenfor, er det ikke nødvendig å bare danse rundt baren. Stangen krever utførelse av noen bevegelser som krever fleksibilitet. Og selv om du ikke har det, vil du tilegne deg det når du utvikler deg i praksis.

2 - Forbedret søvn

Når vi utfører fysiske aktiviteter, bruker kroppen vår energiene som har samlet seg gjennom dagen. Dette gjør søvn bedre, ettersom kroppen din trenger det øyeblikket for å komme seg.

3 - Forbrenning av kalorier

Det tar som sagt styrke å klatre, hoppe og utføre bevegelsene. Det er derfor stangen bidrar så mye til forbrenningen av kalorier.

4 - Selvtillit

Pole er en praksis som krever en viss sensualitet. Studentene ender opp med å oppdage mer om seg selv, og denne følelsen øker deres selvtillit. I tillegg øker det faktum å overvinne hver dag i hver bevegelse følelsen av prestasjon med deg selv.

5 - Muskelstyrking

Det er en stang opp, en stang ned som musklene ender med å toning. Treningsstudioet er ikke den eneste måten å få muskelmasse på, polet, det er en øvelse som også bidrar til dette.

6 - Balanse

Hoppene og all bevegelse på stangen gir mer balanse over tid.

Hvem kan øve

Det er ingen begrensninger i praksis med poledans. Det er flere stilarter, fra de mest sensuelle til de mest moderne. Så det er bare å velge stilen du vil øve på og en pålitelig profesjonell! Der er du klar til å starte kurs!

Forholdsregler i praksis med poledans

Det er ingen kontraindikasjoner, men som alt i livet, må du være forsiktig. Før du begynner på timene er det avgjørende at du varmer opp. Dette forbedrer ytelsen og hjelper også til å forhindre skader.

Hvis du er skadet eller lider av en labyrintittkrise, er det best å avbryte timen. Spinnene kan gjøre saken din verre. Og i tilfelle skade, anbefales det å vente på full gjenoppretting før du går tilbake til praksis.

Et annet viktig poeng er at hvis du er veldig stresset, er det bedre å avlaste all den spenningen før klassen. Dette er fordi stress kan stramme musklene, og dette vil gjøre det vanskelig for deg å bevege deg i løpet av timen. [20:57,

Pole dance morsomme fakta

Du vet kanskje ikke det, men det er pole dance-konkurranser over hele verden! Konkurransene har flere modaliteter og stiler.

For noen mennesker er pol mer enn en sensualitetspraksis, det er en måte å uttrykke seg på. Derfor er mange de som er i dansens verden og aldri forlater.

Likte du denne artikkelen? Så du vil også like denne: Sexy danser, åtte typer du vil rocke hvis du lærer

Kilde: Women's Tips.

Utvalgt bilde: O Globo.

Siste innlegg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found