Å snakke om menstruasjon er et komplisert emne, ikke sant? I tillegg til alt ubehaget det kan forårsake, har vi fortsatt noen dårlige nyheter: det er noen matvarer som er forbudt under menstruasjonen. Og det ligger en grunn bak.
I utgangspunktet er det ingen som forteller at mange av periodens ubehag kan lindres ved å endre bare noen få av våre spisevaner. Og det er derfor noen matvarer er forbudt under menstruasjonen. Forstått?
Hvis du for eksempel slutter å drikke kaffe i løpet av blodige dager, vil du mest sannsynlig være mindre irritert, og til og med mengden og intensiteten av kramper har en tendens til å avta. Kan du tro?
Mest spennende av alt er listen over forbudte matvarer under menstruasjonen mye lenger. Faktisk tjener mat og drikke som er i denne "hall" av skurker til og med å myke opp bitterheten for de dagene før menstruasjonen, når den berømte TMP treffer deg uten synd.
Er du interessert i faget? Vil du gjøre de mindre morsomme dagene i måneden litt mindre tunge? Så husk å sjekke listen nedenfor.
Møt 6 forbudte matvarer under menstruasjonen:
1. Kaffe
Kaffe er på listen over forbudte matvarer under menstruasjonen. På samme måte er det med andre koffeinrike matvarer, som Coca-Cola og litt te.
I utgangspunktet fordi de er for stimulerende for alle som opplever menstruasjon. Koffein etterlater kvinner mer opphisset, mer utsatt for kolikk og mer stresset. I tillegg bidrar det til at menstruasjonssyklusen blir uregelmessig.
2. Pommes frites
Feilen er selvfølgelig ikke bare stekte poteter, men alt som er stekt og høyt i fett. Under menstruasjonen har denne typen mat en sterk innflytelse på hormonell aktivitet. Det er i det minste det som noen studier fokuserte på emnet, garanterer.
Eksperter forklarer at overflødig fett på dette stadiet av måneden øker livmorsammentrekningen, siden det også forstyrrer den økte produksjonen av østrogen. Faktisk, for de som ikke vet, er dette morsomme navnet som vi nettopp snakket om gitt til hormonet som virker i modning av egg, som frigjøres i eggstokken.
3. Hvit ris
Selv den "hvite fyren" i hver dag kan være en gift under menstruasjonen, vet du? Dette er fordi det bidrar til økningen i blodsukkernivået, noe som sterkt forstyrrer humørsvingningen til kvinner.
Det ideelle, i det minste i denne perioden, er å gi plass til brun ris på tallerkenen din.
4. Alkoholholdige drikker
Ingen vin, øl eller annen alkoholholdig drikke under menstruasjonen, ok? Alkohol tynner blodet og øker strømmen, noe som øker ubehaget ytterligere i perioden.
I tillegg kan overdreven drikking øke følelsen av tristhet og irritabilitet i løpet av den premenstruelle perioden.
5. Sjokolade
I tillegg til fett er sjokolade rik på sukker, noe som også er veldig motløs i denne perioden.
Dette er fordi selv om de er veldig deilige, gjør søtsaker kvinner mer irritable og deprimerte under menstruasjonen.
6. Innebygd
Salaminhos, skinke, kalkunbryst og hele serien med fantastiske pølser bør unngås. Så det skal være med de fleste bearbeidede matvarer, fulle av konserveringsmidler og salt.
Dette er fordi matvarer av denne typen bidrar mye til økningen av hevelsen på grunn av natrium. De kan også gjøre disse dagene enda mer ubehagelige.
Og når du snakker om menstruasjon, kan du ikke forlate nettstedet uten å sjekke ut denne andre artikkelen: Hvordan lindre menstruasjonssmerter uten å ta medisiner.
Kilde: Beauty and Fashion Site
