Vitaminer for å bli gravid - Hovedtilskudd for fruktbarhet

Så, har du bestemt deg for at det er på tide å oppdra familien? Eller har du problemer med å bli gravid? Vet at det er noen ting som hjelper til med å forbedre fruktbarheten og er avgjørende for en sunn og vellykket graviditet. Og vitaminer for å bli gravid er en fin måte å holde seg sunne og øke sjansene for å bli gravid. I tillegg til andre forholdsregler, selvfølgelig.

Uansett om du forbedrer fruktbarheten eller ikke, er vitaminer avgjørende for god helse på alle stadier av livet. Dermed er den første kilden til vitaminer og den vanligste gjennom mat, men det er noen kosttilskudd som hjelper tilførsel og etterfylling av mengden næringsstoffer som er nødvendige for at kroppen skal fungere ordentlig.

Derfor er det flere vitaminer for å bli gravid, i tillegg til kosttilskudd som virker naturlig og uten å forstyrre kroppens balanse. Disse vitaminene for å bli gravid hjelper deg med å forberede kvinnens kropp til å motta babyen og også gjennom hele svangerskapet.

Derfor vil vi i dag vite bedre hva som er de viktigste vitaminene for å bli gravid, og også kosttilskuddene.

Viktigste vitamin for å bli gravid

Når det gjelder vitaminer for å bli gravid, er fornavnet som kommer opp vitamin B9, eller folsyre, som det også er kjent. Som en av B-vitaminene, er folsyre tilstede i flere matvarer, hovedsakelig grønne grønnsaker, og også i dyrekilder, som leverkjøtt.

Dermed er hovedfunksjonen til dette vitaminet å forhindre nevralrørsdefekter, som ryggmargsbrokk og misdannelser hos fosteret. For å få en ide om dens betydning for kvinner som er gravide eller planlegger å bli gravide, anbefales det i Storbritannia at disse kvinnene tar 400 mikrogram folsyre hver dag.

Derfor er det ideelle å begynne å ta dette vitaminet ca 3 måneder før du starter prosessen for å bli gravid. I tillegg, fortsett å ta det i minst de første tre månedene av svangerskapet.

Når det gjelder kvinner som har en sunn og balansert seng, er det mulig å få en del av dette vitaminet i maten. For å oppnå den nødvendige mengden folsyre er det bare mat som ikke er nok. Derfor er det nødvendig å ta kosttilskudd for å nå den nødvendige mengden av dette veldig viktige vitaminet.

Andre vitaminer for å bli gravid

Som vi så tidligere, er folsyre en av de viktigste vitaminene for å bli gravid, men det er ikke den eneste. Vitaminer generelt er veldig viktige for livet. Tross alt har de mange funksjoner i kroppen, som for eksempel reparasjon og fornyelse av celler, antioksidantvirkning, de virker på stoffskiftesyklusen og til og med blodpropp i kroppen.

Til tross for at det er viktig, produseres ikke vitaminer av kroppen vår, så vi må levere dem på andre måter. En av de viktigste kildene til vitaminer er mat, men det er noen vitaminer som krever eksterne kilder for syntese, for eksempel sollys.

Uansett vil vi vite følgende vitaminer for å bli gravid som er mest anbefalt for å forbedre fruktbarheten.

  • Vitamin C: viktig for å forbedre eggløsning og naturlig fruktbarhet;
  • Vitamin E: har antioksidantfunksjon som hjelper til med å reparere celler. Den finnes hovedsakelig i fisk, frø og oljefrø;
  • Vitamin D: dette er en av de vitaminene som trenger sollys for syntese. Derfor anbefales det å bruke minst 30 minutter i solen hver dag, mellom kl. 10 og 16. Dette vitaminet er viktig fordi det har brede funksjoner både i enzymer og i cellulær metabolisme;
  • Vitamin B12: et annet vitamin av B-komplekset knyttet til den nevrologiske dannelsen av fosteret, så vel som folsyre. Imidlertid finnes det hovedsakelig i dyrekilder. Derfor bør det suppleres hos vegetariske, veganske pasienter og de med lave blodnivåer.

Kosttilskudd

Så i tillegg til vitaminene som blir gravide i mat, er det også muligheter for industrialiserte kosttilskudd som bidrar til å forbedre fruktbarheten. Her er noen av de mest egnede for dette formålet.

FamiFerti

Det er et alternativ med komplett supplement med alle de viktigste vitaminene som styrker kroppen og som bidrar til å forbedre kvinnens fruktbarhet. Blant vitaminene i dette tilskuddet er B-vitaminene, vitamin C, D og E, i tillegg til jern, sink og selen.

ViriFerti

Dette tillegget har et stort utvalg av vitaminer og mineraler som er avgjørende for at kroppen skal fungere. Det er også indisert for menn, siden det hjelper å bekjempe frie radikaler. Dette er den viktigste faktoren som påvirker menns sæd.

Yam kapsler

Yam er en mat rik på flere næringsstoffer, inkludert fyto-østrogen, som er et viktig hormon for eggstokkens funksjon. På denne måten hjelper det i riktig utvikling av egget og styrker også produksjonen av livmorhalsslim. Derfor er yam kapsler et flott alternativ for de som ikke får disse næringsstoffene i dietten.

Yam Elixir

Hvis du ikke vil konsumere i kapsler, er et annet alternativ å innta næringsstoffene til yam gjennom sirupen din. Dermed gir eliksiren de samme fordelene som den rå knollen eller i kapsler, i tillegg til å være mye mer praktisk.

FamiSop

Når det gjelder kvinner som har uregelmessige menstruasjonssykluser, er det stor risiko for at de har polycystisk ovariesyndrom. Denne metabolske og hormonelle forstyrrelsen resulterer i funksjonsfeil i det kvinnelige reproduksjonssystemet, og dermed hemmer eggløsningen. Et alternativ for å takle problemet er tilskuddet FamiSop, som har vitamin myo-inositol, som hjelper til med å balansere kroppen og hjelper til med å fungere.

Forferdet

Navnet er ikke tilfeldig, siden dette tilskuddet er indikert for kvinner som er plaget av fravær eller overskudd av menstruasjon. De smertefulle er et alternativ for å regulere menstruasjonssyklusen til kvinnen, siden det hjelper å balansere hormonene når det er uregelmessigheter i syklusen.

Gul Uxi

Dette tilskuddet er perfekt for behandling av fibroids og cyster. Avledet fra et tre i Amazonas, bør Uxi Amarelo te inntas på tom mage og hjelper til med å rense livmoren, noe som øker kvinnens fruktbarhet.

Kattespiker

Det er et naturlig betennelsesdempende middel som hjelper til med å forhindre ulike plager som kan komme til livmoren. I tillegg hjelper det å tømme og bekjemper også smittsomme sykdommer. Det kan inntas selv med gul uxi for enda mer tilfredsstillende effekter.

Omega 3 og 6

Omega 3 og 6 bidrar til å styrke kroppen og forhindre spontane aborter. Dette er fordi dette sunne fettet er rikt på fettsyrer, som beskytter livmorens indre foring som hjelper til med en sunn graviditet. Du kan innta disse fettene fra deres naturlige kilder, i matvarer som linfrøolje, solsikkeolje og olivenolje, i tillegg til fisk. Men det finnes også i supplementkapsler som finnes på ethvert apotek.

Men før du begynner å ta vitaminer for å bli gravid, uansett hva det er, er det viktig å konsultere en spesialistlege. Tross alt bør tilskudd baseres på behovene til hver pasient, og ta hensyn til deres livsstil, kosthold og mulige vitaminmangel.

Uansett, hva syntes du om denne artikkelen? Benytt faktisk anledningen til å sjekke sjansene for å bli gravid og fruktbarhet i forskjellige livsfaser.

Kilder: ClearBlue Vida Bem Vinda Skiftbleier

Utvalgt bilde: Viva Bem

Bilder: Mødre og kvinner ernæringsfysiolog Healthy Minute

Siste innlegg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found