Faller håret ditt mye ut? Hvis du har en følelse av at du kan ende opp med skallet, ble denne artikkelen laget for deg. Det er fordi vi skal hjelpe deg med å identifisere en av de viktigste faktorene som får håret til å falle fra hverandre, i tillegg til stress: maten som er på din daglige meny.
Selv om få mennesker er klar over dette, er ernæringsproblemer en skikkelig terror når det gjelder estetikk, spesielt med tanke på helsen til hår, negler og hud. Ifølge eksperter kan noen næringsstoffer vi spiser hver dag få håret til å falle ut, som noen typer vitaminer, mineraler og så videre.
Og gjør ingen feil: det er ikke bare mangelen på disse næringsstoffene som påvirker hårets helse. Deres overskudd i kroppen kan også være skadelig, vet du? Dermed kan sprø og begrensende dietter være grunnen til at håret ditt faller ut, samt et liv uten regler når det gjelder å spise.
Men selvfølgelig er det mer enn naturlig å miste noen tråder om dagen. 50 til 150 tråder er for eksempel ganske vanlig for en sunn person, vet du? Så før du begynner å freaking ut og kutte noen dyrebare matvarer ut av kostholdet ditt (eller begynner å spise dem tvangsmessig), er anbefaling for kvinnearealet at du oppsøker lege og undersøker den virkelige årsaken til at du faller fra håret. Kombinert?
Ta en titt på 5 matvarer som kan få håret til å falle ut:
1. Kastanje av Pará
Denne selenrike maten kan få håret til å falle ut hvis du bruker det i overkant eller i for små mengder.
2. Rødt kjøtt
Rødt kjøtt kan skade håret ditt fordi det, som egg, soya og østers, er en rik kilde til sink. Derfor, hvis dette næringsstoffet forbrukes i utilstrekkelige eller store mengder, kan det føre til at håret ditt faller ut.
Dette er fordi sink deltar i prosessering av proteiner og syntesen av DNA, og disse to prosessene er veldig viktige for reproduksjon av celler i hårsekken. Men når næringsstoffet er tilstede på en ubalansert måte, svekker det absorpsjonen av andre næringsstoffer, som jern og kobber, noe som resulterer i eller forverrer hårtap.
3. Skalldyr
Sjømat generelt og bordsalt er skurker når det gjelder jod. Mangelen eller overskuddet av dette næringsstoffet forårsaker også problemet, på samme måte som vi forklarte tidligere.
4. Frukt (rik på vitamin C)
Dette er fordi overflødig vitamin C i kroppen øker konsentrasjonen av noen typer sopp assosiert med flass og pityriasis. Disse er igjen forbundet med hårtap.
5. Peanøtt
Rik på vitamin E, er peanøtter gode for å holde huden ungdommelig, og beskytter cellene dine mot effekten av frie radikaler. Hvis det konsumeres i overkant, svekker dette vitaminet imidlertid jernabsorpsjonen. Dette forstyrrer hårets gode helse.
Så leser, hvor mange av disse matvarene spiser du daglig? Er dette årsaken til hårtapet ditt?
Nå, hvis du allerede er bekymret for strengene du mister, kan dette andre materialet hjelpe deg med å unngå en skitten børste hver gang du kammer: Hvordan forhindre at håret klistrer seg til børsten.
Kilde: Verdens hemmeligheter, VIX
